Est-il préférable de manger des nuggets ou un big Mac ? Des olives noires ou des olives vertes ? Pourquoi les garçons peuvent-ils s'empiffrer sans prendre un gramme ? Combien de calories contient une barre de Mars ? A toutes ces questions, les éditions de la Martinière répondent précisément, en publiant un nouveau guide ado, très complet et agréablement illustré. Il balise cette fois la voie d'un régime intelligemment mené. Marie Belouze, l'auteur, donne d'abord des indications permettant de calculer soi même le nombre de kilos à perdre. Puis, elle distribue conseils, astuces et interdits. Un chapitre est notamment consacré au chocolat, un autre au déjeuner dans le self d'un lycée, un autre enfin parle d'anorexie et de boulimie. Ce guide a réellement été conçu pour les moins de 20 ans : on ne saurait que trop le conseiller à toutes celles qui croient aux recettes miracle. PARU.com

M.Montignac nous invite à réaliser la gestion de notre alimentation, et cela en prenant conscience des déplorables habitudes alimentaires acquises depuis quelques décennies, de la manière dont fonctionne notre corps ainsi que de la nature des aliments et de leurs propriétés.