Malgré le stress, le rythme de vie toujours plus effréné et les instants de découragement, le bonheur n'est pourtant pas une utopie pour qui accepte de changer ses lunettes. Pratiquer la pensée positive, c'est apprendre à poser un regard bienveillant sur soi et son quotidien, gagner en harmonie, en sérénité et en énergie.Ce petit guide rassemble les 50 règles d'or indispensables pour voir la vie du bon côté et s'épanouir au présent.  Rassemblant conseils pratiques et astuces très simples, il aborde toutes les pistes pour développer son optimisme :  Adopter une attitude positive : croire en soi, relativiser, apprécier les petits plaisirs, apprendre à exprimer ses émotions positives, pratiquer l'humour, se protéger des personnes toxiques, transformer ses échecs, pratiquer la résilience… Stimuler ses pensées positives : cesser de ruminer, apprendre à respirer, pratiquer la pleine conscience et savourer l'instant présent, pratiquer la cohérence cardiaque… Etre en harmonie avec les autres : développer son authenticité, être reconnaissant, pardonner, ne pas juger ni vivre dans la peur du jugement…