Dans ce guide dédié à la santé de toutes les femmes, Julie Cantournet, kinésithérapeute, et Alexia Cornu, coach sportive, unissent leurs connaissances de la physiologie féminine et partagent des recommandations ciblées et des exercices abordables pour être en pleine forme :• Adopter de bonnes habitudes : entretenir son périnée et ses abdominaux, les bonnes pratiques aux toilettes, se (re)mettre à l'activité physique, bien s'hydrater et s'alimenter…• Faire face aux problèmes : constipation, fuites urinaires, douleurs pelviennes, descente d'organes…• Cibler les besoins spécifiques des périodes clés : la grossesse, le post-partum, la ménopause…Grâce à des solutions simples et efficaces, gagnez en confort, en énergie et en bien-être, pour profiter de la vie à chaque instant !Alexia Cornu est coach sportive spécialisée en physiologie féminine et en nutrition santé. Julie Cantournet est kinésithérapeute, experte en rééducation abdo-périnéale. Ensemble, elles forment des professionnel·les de santé sur leur site fapacademie.com.

S'appuyant sur les recherches médicales les plus récentes, l'auteure décrypte le fonctionnement, les changements du corps féminin et leurs conséquences. Allaitement, cycle menstruel, syndrome prémenstruel, résistance aux infections, maladies auto-immunes ou encore ménopause, les informations compilées sur ces questions sont illustrées d'anecdotes.

L'évolution humaine est étudiée du point de vue du corps féminin, de la maternité à la ménopause, en passant par l'allaitement, les variations de la voix ou les méandres du cerveau.