60 activités et conseils pour comprendre les colères et les apaiserQuand la colère gronde comme un tigre, écoute-la bien : tu réussiras, petit à petit, à l'apprivoiser !Ta colère peut devenir ton alliée : elle t'alerte quand tu es en danger, elle te permet de t'affirmer et de te connaître. Mais, parfois, elle peut te submerger…Apprends à comprendre cette émotion volcanique et à l'apaiser grâce à ce cahier. Avec :- Des infos utiles et surprenantes pour découvrir son fonctionnement, dans ton corps et ton cerveau.- Des activités et des tests variés pour t'exprimer et mieux connaître tes colères.- Des rituels pour te relaxer quand tu vas exploser, et pour t'aider à réagir face à la colère des autres.- La roue « Bye-Bye Colère » à découper, avec des tactiques anti crises de nerfs. Alors, prêt à dompter ta colère ?

Une approche philosophique de la colère, distincte de la haine, qui invite à la réutiliser de manière constructive pour affirmer son identité et le droit au respect. L'auteure examine les enjeux de sa répression chez les enfants, les femmes ou les travailleurs, rappelant le ferment libérateur de cette émotion.

Faire une colère une fois de temps en temps est tout à fait naturel. Cela assure l'équilibre des relations, permet d'évacuer les pensées négatives et donne l'occasion de décharger un surplus d'énergie. Pourtant, se fâcher trop souvent sans pouvoir retrouver son calme par la suite est mauvais signe; la seule solution est d'y voir. Il existe des causes générales et des contextes personnels qui provoquent les emportements. Chaque être humain étant unique, il s'agit de comprendre le processus qui nous concerne. De même, vivre avec une personne qui s'emporte pour des riens implique de ne pas rester les bras croisés car celle-ci a besoin d'aide. Après cette lecture, vous comprendrez mieux ce qu'est la colère, vous saurez la maîtriser, vous réagirez adéquatement face à une personne irritable, vous désamorcerez les tensions et vous disposerez de bons outils pour modifier votre comportement. ©Electre 2017

L'auteure propose 50 phrases clés basées sur les principes de l'éducation positive pour aider les parents à désamorcer les phases d'opposition ou d'agressivité chez l'enfant ou l'adolescent. ©Electre 2018

On découvre une petite fille qui est aux prises avec des frustrations et qui a grand besoin dapprendre à exprimer verbalement ses émotions. Il lui faudra également développer des habiletés dauto-contrôle et de résolution de conflits.

Des conseils pour se réconcilier avec sa colère, émotion permettant d'exprimer ses peurs comme le sentiment de n'être pas reconnu ou accepté, le refus d'invasion de son territoire, etc., et pour ne pas se laisser envahir par la colère.

Comprendre ce que l'on ressent quand on est en colère et pourquoi, comment apprivoiser ce sentiment…Des  exemples concrets à mettre en place à la maison et une échelle de la colère pour aider l'enfant à se situer à la fin de sa journée.Une double page est dédiée aux parents pour les aider à dialoguer avec leur enfant.

Des histoires pour aider l'enfant à appréhender sa colère, à la comprendre, à l'exprimer et à l'apaiser, accompagnées d'idées d'activités à mettre en place en famille. ©Electre 2021