« On dit qu'il faut prendre son mal en patience. Et si l'on prenait notre bien en urgence ? » Ludovic Souliman Dans le monde actuel et plus particulièrement post COVID, il est devenu urgent de prendre du temps pour soi. Ralentir le rythme effréné de nos existences et rétablir un équilibre physique et mental devient nécessaire pour mener une vie épanouie. Le bonheur se sème chaque jour, nécessite de savoir prendre un peu de recul pour germer et un peu de patience pour éclore. Si vous avez ouvert ce livre, il n'y a pas de hasard : le moment est venu de prendre soin de vous. De remettre votre aspiration au bonheur au centre de votre vie. Parmi tous vos désirs et vos centres d'intérêt, votre bien-être doit être une priorité. Mais on n'invente pas tout et le chemin est parfois plus difficile qu'on ne le souhaiterait. Aussi vous trouverez dans ce livre 100 idées à tester, à adopter, à réinventer pour faire tomber vos barrières et surmonter avec sérénité les moments difficiles. Vous avez choisi d'être acteur de votre vie? À vous d'en choisir les modalités concrètes. Votre bonheur est à portée de main et cet ouvrage vous facilitera la tâche.

Faire l'expérience de la slow life à l'aide d'exercices de méditation, de sophrologie, d'inspirations et de réflexions pour écouter son corps, mieux se connaître, gérer son stress et laisser le calme s'installer en soi. ©Electre 2024

L'auteure, une pharmacienne, explique comment lutter efficacement contre la fatigue sur le long terme, en se basant sur l'alimentation, les massages et les aides naturelles. Test de fatigue et conseils d'experts accompagnent le guide. ©Electre 2024

Votre enfant grandit vite et vous souhaitez l'accompagner dans ses apprentissages pour qu'il développe sa confiance, sa sérénité et sa coordination  ? Ce cahier d'activités est fait pour lui  !Suivez ensemble les aventures de Petit Yogi et de ses amis par le biais d'exercices simples et d'ateliers ludiques à pratiquer à la maison, pour apprendre à gérer ses émotions, apprivoiser son corps, travailler sa concentration et sa mémoire, se détendre et adopter une attitude positive au quotidien.  • Des jeux d'éveil et de bien-être pour exprimer sa créativité et avoir tous les outilspour bien grandir.• Des exercices corporels pour développer sa motricité tout en s'amusant.• Des postures de yoga et des respirations pour s'étirer et se détendre.• Des méditations pour retrouver le calme et travailler sa concentration.• Des contes thérapeutiques pour aborder sereinement les émotions difficileset des coloriages zen. En bonus  : un grand tangram à découper, une boîte à trésors à construireet une pochette de rangement.  Devenir grand, ça se construit  !  Gilles Diederichs est sophro-relaxologue et musicothérapeute. Spécialisé dans le bien-être pour l'enfant et l'adulte, il est formateur auprès des enseignants. Auteur de plusieurs ouvrages de développement personnel pour les enfants aux éditions Larousse, il est aussi auteur-compositeur de livres-CD de relaxation.

Recueil de paroles inspirantes, issues de textes anciens et modernes, d'Orient et d'Occident, prononcées lors de méditations collectives. Le CD contient une méthode de méditation laïque.

Série de comptines et d'activités ludiques pour préparer l'enfant au rituel du coucher et faciliter l'endormissement.

Un guide illustré pas à pas pour découvrir le yin yoga, une pratique inspirée de la médecine traditionnelle chinoise permettant de relâcher la pression et de se détendre en profondeur à travers un enchaînement lent de postures de yoga. Une édition enrichie de douze séances vidéo. ©Electre 2024

Les Méthodes de Magdalena s'adressent aux enfants dès la grande section de maternelle et à leurs parents. Elles sont structurées et progressives pour avancer en douceur dans les apprentissages. Les activités sont originales, efficaces et ludiques, pour apprendre avec plaisir. Les pages sont colorées mais épurées, pour faciliter la concentration et la tâche de l'enfant. La méthode " Concentré et attentif " propose pour chaque double page une activité corporelle (étirements, enchainements de mouvements simples...), une activité de respiration et une activité écrite qui permet de focaliser son attention. La mascotte Poisson Chut accompagne en douceur l'enfant dans sa relaxation. Des notes aux parents explicitent les objectifs des activités et permettent de guider l'enfant. Un cahier d'activités et d'apprentissage en adéquation avec les attentes des enfants et des leurs parents : doux et efficace.

Destiné aux adolescents et aux jeunes adultes, ce guide de développement personnel leur fournit des outils pour se détendre, faire face au stress et gérer leurs inquiétudes tout en cultivant la sérénité : yoga, méditation, activités apaisantes, exercices pratiques, etc. Il aborde les défis spécifiques auxquels ils sont confrontés tout en leur offrant des moyens concrets de les surmonter. ©Electre 2024