Suite aux différentes vagues de confinement, la pratique du Fitness a considérablement évoluée. Les exercices se pratiquent beaucoup plus fréquemment à domicile. Mais les salons ne sont pas forcément adaptés. Et beaucoup de cours demandent un espace pas toujours disponible. Ce programme de Fitness est conçu pour être pratiqué chez vous, sur votre canapé ! Programme complet comprenant une présentation du cours, 7 séances de courtes durées, à enchainer d'une traite ou à réaliser séparément, et une séance d'étirement. Pour agrémenter la séance, le cours est filmé sur un canapé positionné dans un cadre idyllique, à la plage.