Déconstruire l'obligation de loyauté induite par notre culture pour mieux se définir et se construire soi-même, pour prendre soin de soi et des autres. Il faut parfois s'affranchir de personnes, d'engagements, de liens qui ne nous conviennent plus, qui peut-être même nous font du mal. Mais dire non, couper les ponts, se réinventer, cela nous fait souvent peur car nous sommes prisonniers d'une idée fausse de la loyauté. Dans ce livre, l'auteur montre pourquoi il y a des trahisons nécessaires qui sont vraiment libératrices. Apprenez comment la trahison peut être vertueuse en vous permettant de rester fidèle à vous-même. Retrouvez la place qui vous correspond dans votre couple, dans votre famille, parmi vos amis. Et émancipez-vous des schémas inconscients que vous emprisonnent. Apprenez ainsi l'art précieux de ne plus vous trahir !

Cinq bonheurs à identifier afin de trouver sa porte principale et découvrir qui l'on est réellement. Qui êtes-vous ? Qu'est-ce que vous voulez vraiment ? Quelles sont vos vraies forces ? S'il vous est difficile de répondre à ces questions, c'est que comme la plupart des êtres humains vous avez été contraints depuis l'enfance à vous fondre dans des moules et à croire qu'en étant vous, vous alliez être rejetés. Dans ce livre, vous allez apprendre un cheminement libérateur pour vous relier à ce qui vous anime au plus profond –; et que sans doute vous ne soupçonnez même pas. Êtes-vous animé par le bonheur de faire (porte verte), le bonheur de voir clair (porte bleue), le bonheur d'être en relation (porte rouge), le bonheur d'être comblé (porte jaune) ou le bonheur d'être en paix (porte blanche) ? Répondre à cette question va transformer votre vie et vous permettre d'être enfin qui vous êtes. Tous les grands succès de FABRICE MIDAL sont chez Pocket

Le maître du bouddhisme vietnamien propose d'agir en pleine conscience pour surmonter les souffrances passées, lâcher prise et améliorer sa relation à soi et aux autres. Il présente des témoignages et des exercices de respiration consciente, de concentration, etc.

Comment peut-on éviter de tomber dans le piège de la consommation excessive de boissons alcoolisées ? L'auteur met en lumière les faux plaisirs liés à la boisson et rappelle certaines vérités perdues de vue par la plupart des consommateurs conditionnés par la publicité et la société. Il établit également des parallèles entre la dépendance vis-à-vis de l'alcool et celle envers la nourriture. ©Electre 2024

Fruit d'expérimentations personnelles et de recherches dans les premiers traités de médecine ainsi que les études les plus récentes, cet ouvrage met en lumière l'influence de la respiration sur la santé. Il livre des clés pour mieux respirer et présente différentes techniques visant à gagner en énergie, à combattre le stress ou encore à contrôler ses réponses immunitaires. ©Electre 2022

Le psychiatre invite à retrouver le sens de la nuance afin de reprendre pied, de renouer avec la réalité et de donner du sens à sa vie. ©Electre 2024

Même si, contrairement à Chris Voss, célèbre négociateur pour le FBI, nous sommes rarement amenés à tenir tête à un forcené reclus dans une banque, notre vie quotidienne s'apparente à une succession de négociations dont nous ne sortons pas toujours vainqueurs : cette promotion dont on rêve, sans cesse repoussée ; ce prêt bancaire qu'on hésite à demander ; les exigences d'un enfant auxquelles on finit par céder... Et si on cessait de toujours couper la poire en deux ? De ses expériences au sein du FBI, Chris Voss a puisé une série de principes, de tactiques et de stratégies émotionnelles et communicationnelles capables de désarmer l'interlocuteur le plus récalcitrant ou le plus retors, dans toutes les formes de négociation. Après une carrière de policier puis de négociateur pour le FBI dans les affaires de prises d'otage les plus délicates, Chris Voss se consacre à l'enseignement des techniques de négociation. Tahl Raz est journaliste et consultant auprès de sociétés de production cinématographique. Traduit de l'anglais (États-Unis) par David Rochefort

Des conseils et des techniques simples pour améliorer ses facultés intellectuelles ainsi que sa concentration, et gagner en efficacité grâce notamment au mind mapping. ©Electre 2024

L'humanité détient une arme secrète : son cerveau. Longtemps notre meilleur allié, notre cerveau risque aujourd'hui de causer notre perte. Car il existe un défaut de conception, un véritable bug, au cœur de cet organe extraordinaire : les neurones en charge d'assurer notre survie ne sont jamais rassasiés et réclament toujours plus de nourriture, de sexe et de pouvoir. Comment se fait-il que, ayant conscience de ce danger, nous ne parvenions pas à réagir ? Peut-on résoudre ce bug et redevenir maîtres de notre destin ? Oui, à condition d'analyser en chacun de nous ce mécanisme infernal qui pousse notre cerveau à en demander toujours plus ! " Un essai passionnant. " Psychologies Sébastien Bohler est docteur en neurosciences et rédacteur en chef du magazine Cerveau & Psycho.

Le portrait de cinq patients mémorables, devenus de véritables héros, relaté dans un récit émouvant qui vous habitera longtemps. " Ce livre permet d'avoir le privilège de voir la relation thérapeute-patient comme une interaction essentiellement humaine. " (J.M. Coetzee, lauréat du prix Nobel de littérature). La thérapeute et écrivaine Catherine Gildiner présente les récits de ses patients les plus héroïques et les plus mémorables, nous offrant ainsi une compréhension émouvante et parfois très drôle de l'esprit humain. Vous allez découvrir cinq êtres qui ont vécu de profondes souffrances, une vie parfois tragique, mais qui vont néanmoins, peu à peu, découvrir le chemin d'une forme de liberté nouvelle... Et si, en plus de vous attacher profondément à ces personnes, vous vous surpreniez à travailler sur vous ?

En se basant sur sa propre expérience, l'auteur présente une solution simple et douce pour arrêter de fumer sans médicaments, sans substituts ni prise de poids. Avec la liste des centres pratiquant cette méthode. ©Electre 2022

L'éducation positive n'est pas ce que vous croyez ! Dans ce livre-manifeste, la plus influente psychothérapeute pour enfants nous transmet tout ce qu'il faut savoir pour élever son enfant en lui permettant de grandir en paix et pour que nous, parents, nous épanouissions dans la joie. En réalité, l'un ne va pas sans l'autre. Parents heureux et enfants épanouis voilà ce que vous propose de vivre Isabelle Filliozat. Elle nous invite à découvrir que l'éducation ne consiste pas à punir, s'énerver, écraser ses enfants, montrer que c'est vous qui avez le pouvoir, mais au contraire à les comprendre, à établir une relation extraordinaire avec eux, à les aimer. Apprenez à vous libérer de la culpabilité et des injonctions impossibles. Découvrez les vraies pratiques qui fonctionnent. Également chez Pocket : Trouver son propre chemin, Jusqu'à ton dernier souffle et, avec Margot Fried-Filliozat, Amour, sexe : les réponses aux questions des ados.

Voici la suite tant attendue des 5 blessures qui empêchent d'être soi-même, le livre best-seller de Lise Bourbeau. Voici la suite tant attendue du best-seller de Lise Bourbeau, Les 5 blessures qui empêchent d'être soi-même. De quels moyens concrets dispose-t-on pour guérir nos souffrances ? Comment apprendre à reconnaître nos blessures et mieux appréhender quand celles-ci se réveillent ? En appliquant les conseils de Lise Bourbeau, vous prendrez conscience des innombrables occasions où l'ego dirige nos pensées, nos paroles et nos actes. Cette prise de conscience est non seulement une condition indispensable à la guérison, mais saura également vous aider à manifester les besoins essentiels de votre âme pour trouver la paix intérieure. Lise BOURBEAU, auteur de nombreux best-sellers traduits dans le monde entier, est la fondatrice des éditions E.T.C. – Écoute Ton Corps –, devenues la plus grande école du développement personnel au Québec. Tous les succès de Lise BOURBEAU sont chez Pocket

L'auteure met en lumière les bienfaits thérapeutiques de la transe sur le corps et l'esprit. Elle s'inspire aussi bien de son expérience chamanique en Mongolie que des découvertes issues des neurosciences et de l'application de cette pratique dans la création artistique. ©Electre 2022

Chasseur, cueilleur, parent nous invite à repenser radicalement notre relation avec nos enfants. L'auteure, alors dépassée par les colères de sa fille de 3 ans, est partie chez les Mayas, les Inuits et les Hadza et a découvert une autre façon de penser la parentalité. Elle nous livre ici tous les secrets des cultures ancestrales pour élever des humains heureux. Apprenez à vos enfants à être responsables, adaptables et coopératifs, comme les Mayas ; à maîtriser leur colère, comme les Inuits ; à être autonomes et sûrs d'eux, comme les Hadza.

La psychothérapeute raconte l'accompagnement de son époux, décédé des suites d'un glioblastome. Elle s'est appuyée sur son expérience en thérapie émotionnelle pour le soulager et l'aider, notamment à se réconcilier avec son père. Elle a établi une approche globale de l'humain, qui prend en compte l'alimentation, les médecines alternatives, la méditation, le bouddhisme et la prière. ©Electre 2022

Le sens métaphysique de plus de 250 malaises et maladies est expliqué afin d'améliorer sa qualité de vie. En comprenant que ce qui lui arrive est le reflet de son être, le lecteur progresse dans son accomplissement. ©Electre 2022

Nina CANAULT est journaliste scientifique et philosophe. Connaissez-vous l'origine de vos difficultés ? Vos ancêtres pourraient en être la cause... Sans vous en rendre compte, vous êtes déterminés par des événements qui ont précédé votre naissance. Cette hypothèse, surprenante, a montré depuis vingt ans son incroyable justesse et a apaisé et libéré des milliers de gens. Ce livre, enfin en poche, vous permettra de savoir repérer ces singulières loyautés familiales invisibles. Car il est possible de sortir du destin répétitif de son histoire et de reconquérir sa liberté. Un des grands classiques de la transgénéalogie.

La Méthode Allen Carr pour vous débarrasser de votre addiction aux écrans ! Arrivez-vous à ne pas consulter votre smartphone une heure entière ? A ne pas jouer à des jeux vidéo à chaque pause ? L'adulte moyen passe dix heures par jour à regarder des écrans. Cela peut poser de sérieux risques pour la santé, notamment l'obésité, la fatigue oculaire et les perturbations du sommeil. Les appareils numériques remodèlent notre cerveau et nous transforment en personnes dépendantes. La Méthode simple pour se libérer des écrans n'est pas une campagne contre la technologie numérique ; son objectif est plutôt de vous aider à reprendre le contrôle de votre vie. En expliquant la nature du piège numérique, il va dévoiler les illusions qui vous rendent vulnérables aux pensées et comportements négatifs. Ainsi, vous pourrez profiter des avantages de la technologie moderne sans tomber dans l'obsession. En 1983, Allen Carr a conçu L a Méthode simple pour en finir avec la cigarette, qui deviendra un best-seller vendu à plus de 20 millions d'exemplaires dans le monde. Il est considéré comme l'expert n°1 de l'assistance aux fumeurs et a adapté sa méthode à de nombreux autres domaines. Tous les grands succès d'Allen CARR sont chez Pocket Traduction de l'anglais par Véronique Gourdon Également disponible en numérique

Un livre de développement personnel pour ceux qui n'en peuvent plus du développement personnel. Dans la société actuelle, nous devons constamment chercher à nous améliorer, à devenir " la meilleure version de nous-même ", afin d'être heureux, beau, riche, en bonne santé... Et si tout ça était faux ? Et si notre exigence était tout simplement en train de nous rendre tous très malheureux ? Avec l'humour et la sincérité qui la caractérisent, Anne-Sophie Girard, l'autrice du best-seller La femme parfaite est une connasse ! , aux millions de livres vendus, s'attaque cette fois au développement personnel, avec toujours le même objectif, vous faire déculpabiliser. " Un éloge de l'imperfection à pratiquer sans plus tarder. " Psychologies