Dans la société de l'apparence, de surcroît à l'ère des réseaux sociaux, se comparer aux autres est devenu une habitude malsaine. L'auteure propose des conseils, des exemples et des exercices afin de mettre un terme à cette manie obsessionnelle pour que chacun puisse trouver les moyens de s'épanouir en reprenant le contrôle de sa personnalité et ainsi se revaloriser. ©Electre 2020

La sorcière n'est pas celle que vous croyez. La sorcière c'est vous, c'est nous, c'est la voisine, cette femme dans le métro, sur un banc ou dans les bois !Initiatrice, guérisseuse, dépositaire de sagesse et de rituels ancestraux qui soignent le corps et l'esprit, la figure de la sorcière nous inspire et nous rappelle que nous sommes toutes en mesure de nous reconnecter à notre puissanceféminine.Comment attirer l'amour, stimuler son intuition, éloigner la fatigue, combattre le stress, purifier sa maison… ? Cet ouvrage répond à toutes vos questions et propose une série de rituels dans lesquels vous pourrez utiliser des pierres, des plantes, des huiles, la Lune, les énergies…Réveillez la sorcière qui sommeille en vous et reconnectez-vous avec la femme merveilleuse et libre que vous êtes déjà !  Journaliste, animatrice et écrivaine, AURÉLIE GODEFROY présente Sagesses bouddhistes et collabore au Monde des Religions ainsi qu'aux magazines Lire et Sens et santé. Elle anime une chronique littéraire sur Sud Radio. Auteure de différents ouvrages en religion et spiritualité, elle donne de nombreuses conférences sur les sujets liés aux développement personnel et la place des femmes dans notre société. 

Une sélection de pensées et de citations à méditer pour faire face au stress, aux contraintes et au rythme intense de la vie quotidienne. ©Electre 2023

La journaliste spécialiste des religions s'appuie sur des questions universelles pour explorer seize thématiques et permettre à chacun de mieux se connaître : la gratitude, la compassion, la générosité, la tolérance, etc. Avec pour chaque sujet le témoignage d'une personnalité. ©Electre 2017

Des défis à relever chaque jour pour améliorer son bien-être en luttant contre le stress et en développant une pensée positive. Des espaces libres permettent de compléter ce cahier à l'aide d'une centaine de stickers tout en notant ses difficultés ou ses progrès. Avec des autocollants thématiques pour se motiver et s'évaluer. ©Electre 2019

Ce guide prodigue de nombreux conseils pour vivre sans stress. Organisé par périodes, de la plus brève, le jour, à la plus longue, la vie entière, cet ouvrage contient des recommandations permettant de s'apaiser en fonction du cycle des saisons, mais aussi des situations, des imprévus et des événements du quotidien. ©Electre 2016

Cinquante défis sont proposés aux jeunes pour les encourager à se sentir plus responsables et citoyens. Les auteurs suggèrent notamment des activités permettant de réduire son empreinte carbone, de communiquer plus facilement avec les autres, de penser par soi-même et de se dépasser en surmontant l'une de ses peurs. Avec la possibilité d'écrire ses impressions dans l'ouvrage. ©Electre 2019

Vous avez le pouvoir de changer votre vie grâce à votre cerveau !Embarquez pour une odyssée passionnante et laissez-vous emporter pendant 24 heures dans le cerveau de Léa. Léa, c'est vous, c'est nous. Maman de deux enfants, elle est confrontée aux difficultés de la vie moderne : manque de sommeil, rythme effréné, tensions au boulot, famille turbulente, recherche du grand amour…Erwan Deveze décrypte à l'aide des neurosciences ce qui se passe dans notre cerveau tout au long de la journée et propose des conseils simples pour mieux vivre chaque situation et être (enfin) plus épanouis !Sommeil, alimentation, méditation, respiration, sport, relations aux autres… cet ouvrage fourmille de pistes d'actions indispensables pour reprendre soin de votre cerveau au quotidien. De quoi vous changer la vie ! Dirigeant de Neuroperformance Consulting, Erwan Deveze est consultant en neurosciences et management. Auteur-conférencier, il participe à la réalisation de programmes de recherche appliquée en neuromanagement.Retrouvez l'auteur sur son site : www.neuroperformance.fr

« Je ne suis pas fait pour le bonheur ». « Je ne pourrai pas surmonter ce que j'ai vécu durant l'enfance. » ; « J'ai peur de ne pas être à la hauteur .»Qui n'a a jamais eu ce genre de refrains grinçants à l'esprit ? Les pensées parasites sont des pensées négatives qui nous freinent dans  nos projets et nous empêchent de réussir. L'opération sabotage est en route…Pour pouvoir s'en libérer, il faut d'abord identifier les croyances négatives, les comprendre avant de mettre en œuvre des stratégies pour les neutraliser.Jean-Yves Arrivé, expert en émotions, vous propose dans un premier temps, un autodiagnostic à travers une vingtaine de cas concrets puis des techniques et thérapies pour progresser.Allons-y, courage ! L'heure est à l'introspection  et à la libération !          Jean-Yves Arrivé est psychologue clinicien, coach certifié, consultant en ressources humaines. 

Promouvant une approche globale de la santé intégrant à la fois le bien-être physique, mental, émotionnel et social, les auteurs de ce guide présentent un ensemble de thérapeutiques alternatives et innovantes pour se soigner : cohérence cardiaque, méditation, EFT, alimentation, phytothérapie, soins énergétiques ou encore art-thérapie. ©Electre 2019

Dans de nombreuses familles le fait de se taire est synonyme de décence. Pas facile en effet de parler d'un père de famille ruiné, d'un adultère, d'un viol, d'un suicide, d'un inceste…La honte et la peur d'être jugé sont ainsi le terreau d'un grand nombre de non-dits. Que nous en soyons les gardiens ou les prisonniers, les secrets de famille impactent notre vie et agissent de façon souterraine. Mal-être, douleurs inexpliquées, maladies, addictions, surpoids peuvent en être la conséquence, tout comme la répétition, à notre insu, de drames vécus par nos parents ou grands-parents.Avec la collaboration d'Alix Lefief-Delcourt.Cet ouvrage explore par quels mécanismes ces secrets se transmettent de génération en génération et offre, à l'aide de nombreux cas, des pistes de réflexion pour se libérer des malédictions familiales qui nous hantent inconsciemment.

Un guide pour se débarrasser de certains modèles imposés par l'éducation ou la société et vivre en paix avec soi et son entourage. Il aide notamment à se réconcilier avec le passé, à identifier de mauvaises influences, à vivre dans le présent et à travailler sur soi avec des exercices variés : art, méditation, etc. ©Electre 2015

Offre une méthode pratique, appelée voie pluridisciplinaire, pour transformer et optimiser le quotidien et mener à un état de bonheur durable : méditation, altruisme, gratitude et autres thèmes en vogue de la pensée positive sont ainsi mis à contribution. Avec des exercices. ©Electre 2017

La peur est une émotion tour à tour insidieuse et violente, à qui nous laissons trop longtemps le champ libre. Or apprendre à endiguer ses méfaits relève de notre responsabilité. Savoir décrypter ses multiples facettes en nous est déjà une source d'apaisement. Puis accepter d'apprivoiser sa peur jour après jour devient une vraie libération.Sommaire 1.Portrait robot de la peurLa nécessité physiologique de la peurPeurs objectives, peurs fantasméesLes degrés de la peur : normalité et pathologie. 2. Racines psychologiquesLes peurs collectives du village planétaireÀ qui profite la peur ?Lâcheté masculine et anxiété féminine… 3. Une autre vie après la peurCertaines peurs disparaissent, d'autres pasDépasser la peur d'avoir peurSe faire accompagnerPratiquer la relaxation méditativeRendre l'échec vertueux - Fêter ses réussites… 

Le sophrologue explique comment appréhender les différentes formes du stress et retrouver des pensées positives pour accueillir sereinement les changements. ©Electre 2017

Méthodes, conseils d'organisation et astuces pour savoir comment trier, ranger, ordonner chaque pièce de la maison afin de créer un espace de bien-être et se sentir mieux en famille dans son intérieur. ©Electre 2016

Des exercices de relaxation et de méditation accompagnés par un CD rassemblant des airs de musique classique et un CD rassemblant différents sons de la nature. ©Electre 2018

Cinquante règles, conseils et astuces pour mobiliser ses compétences, aptitudes et connaissances pour faire face efficacement aux pressions de l'environnement. ©Electre 2017

Des conseils pour développer sa gentillesse et en faire un atout pour prendre le contre-pied de l'individualisme. ©Electre 2018

Pour le meilleur comme pour le pire, la vie se charge de nous apporter son lot de surprises et de bouleversements. Tout au long de cette traversée, l'important n'est-il pas tout simplement de garder l'équilibre face à ce qui nous arrive ?  Qu'il s'agisse d'une grossesse, d'un nouveau travail, du départ des enfants ou de la retraite, mais aussi d'une séparation, de la perte d'un être cher ou de la maladie, nous sommes toutes et tous confrontés à des épreuves, petites et grandes. Si le stress, le changement et le deuil font partie de l'existence, nous sommes capables d'accueillir ces émotions exacerbées, de vivre ces moments du mieux possible et de réussir à les surmonter.  Grâce à cet ouvrage richement illustré, découvrez de nombreux rituels bien-être faciles à mettre en place  pour prendre soin de soi :   des exercices de respiration pour calmer le système nerveux et réduire l'anxiété  ;des techniques de yoga pour relâcher les tensions musculaires comme émotionnelles  et apprendre à lâcher prise  ;des rituels pour pratiquer la pleine conscience et retrouver un sommeil apaisé.Gardez l'équilibre face aux surprises de la vie  ! 

Des exercices de respiration et des postures expliquées pas à pas pour pratiquer le yoga. Accompagné de conseils de bien-être et d'alimentation ainsi que des méthodes de pleine conscience adaptés au fil des saisons. ©Electre 2020

Et si, contre toute attente, il suffisait d’envisager le pire pour savourer le meilleur ' D’assurer ses arrières pour aller de l’avant  ' De se ménager des positions de repli pour mieux amortir les coups durs  'Parsemé de petites histoires et de conseils, ce livre vous permettra de déterminer, dans un environnement incertain, quand et comment échafauder un plan B de manière à être  : plus à l’aise pour affronter les aléas du quotidien, prendre des décisions éclairées qui vous ressemblent, mettre toutes les chances de votre côté pour rebondir en cas d’échec, profiter de l’instant présent  !«  Une traversée réjouissante et un mode d’emploi tonique pour suivre les zigzag de nos vies.On en viendrait presque à regretter ce qui a marché du premier coup.Un livre qui allège l’avenir.  »Florence Servan-Schreiber

Stress, morosité, fatigue, tensions… ou juste irrésistible envie d'aller (encore) mieux ?Et si notre principal problème était le manque d'émotions positives  ? Joie, sérénité, confiance, gratitude, émerveillement, amour… Ces émotions sont un puissant antidote au stress et sont au cœur de notre bien-être. Elles impactent même notre espérance de vie !Quels  que soient votre personnalité et vos besoins, ce livre vous permettra de changer votre état d'esprit et vos habitudes pour faire encore plus de place au positif !Grâce à une méthode puissante, des histoires inspirantes et de précieux rituels feel good, vous allez :·  Découvrir les incroyables pouvoirs des émotions positives ;·  Comprendre ce qui au quotidien vous fait vibrer ;·  Apprendre à réguler le négatif et amplifier le positif ;·  Enclencher une véritable métamorphose émotionnelle ;·  Rayonner, diffuser, partager ! 

Destiné aux femmes, un guide de bien-être avec des conseils, des témoignages et des retours d'expérience pour trouver son équilibre de vie, des choix de carrière au métier effectivement pratiqué, en passant par le sport, le body positive, les astuces beauté, la nutrition, le yoga ou encore l'utilisation des réseaux sociaux. ©Electre 2021

Savez-vous qu'aujourd'hui il existe plus de 321 thérapies pour aller mieux ? Pourtant, on continue de souffrir. On ressasse le passé, on imagine les pires scénarios concernant l'avenir, on s'empêche de dire et d'agir en faisant bien souvent reposer la faute sur les autres. Bref, on alimente sans le vouloir et sans lesavoir notre propre tristesse.Et si on faisait un virage à 180° en cessant d'être spectateur de notre malheur ?Dans cet ouvrage, Valérie Roumanoff propose un voyage à l'inverse de tout ce que vous avez essayé jusque-là. Un voyage qui vous permettra de vous libérer de vos croyances et de vos habitudes pour devenir enfin acteur de votre vie.À la lecture de ce livre, vous allez vous connecter à votre pouvoir, celui de changer les choses et de construire la vie qui vous ressemble !

Le feel good book dont vous êtes le héros ! Votre mission si vous l'acceptez :Devenir un « Jedi » de l'instant présentMuscler votre confianceSublimer vos relationsRévéler le meilleur de vous-même…7 jours sur 7 ! Véritable voyage initiatique au coeur de la psychologie positive, ce livre vous propose 101 expériences pour découvrir les secrets du bonheur et réenchantervotre quotidien.Cultiver la « gratitude attitude », pratiquer l'auto-compassion, prendre des bains de nature ou de compliments, multiplier les micro-moments d'amour, célébrer les victoires (et les échecs !)… Vous verrez qu'il suffit souvent de petites actions pour obtenir de grandes transformations.Et si vous commenciez aujourd'hui ? Experte en psychologie positive appliquée, Sarah Allart accompagne les personnes qui souhaitent développer leur bien-être et révéler leur potentiel. Elle intervient aussi au sein de la Fabrique Spinoza, think-tank du bonheur citoyen.Découvrez son actualité sur www.sarahallart.com.

Présente l'essentiel de ce que la psychologie peut apporter à chacun pour mieux vivre au quotidien, en une centaine de dossiers regroupés en cinq parties : mieux connaître sa personnalité, relations avec les autres, difficultés et souffrances, aide thérapeutique, voies de l'épanouissement.

L'hypersensibilité est un super-pouvoir : ne nous donne-t-elle pas d'incroyables capacités d'empathie, d'observation et d'imagination  ? Pourtant, elle nous fait nous sentir différent(e)s et complique nos relations amoureuses et familiales, nos amitiés et les échanges au travail. Et si on apprenait à maîtriser cette intensité émotionnelle tout en bénéficiant de ses précieuses ressources ?Basé sur l'expérience de l'autrice, psychologue clinicienne, cet ouvrage propose des stratégies pour mieux appréhender les moments de crise émotionnelle, se libérer des dynamiques familiales, trouver sa place au sein de son couple et surmonter les défis liés au monde professionnel. Au fil d'explications limpides et de conseils pratiques pour mettre en place des changements positifs, ce livre nous révèle que loin d'être un poids, l'hypersensibilité est un don dont on peut tirer parti pour profiter des liens qui font le sel de la vie  !

Peur, tristesse, colère, jalousie, honte, culpabilité…nous sommes traversés en permanence par des émotions négatives qui nous déstabilisent, nous font souffrir, et nous ne savons que faire pour les apaiser.De surcroît, nous ne les repérons pas forcément, et, quand nous les identifions, elles nous effraient et nous avons tendance à les refouler. Mais les émotions, même négatives, nous aident à vivre.  Grâce à cet ouvrage, écrit par une coach expérimentée, vous apprendrez toutes les stratégies pour surmonter les crises émotionnelles sereinement dans votre vie personnelle et professionnelle.  De nombreux témoignages éclairants et des exercices proposés vous aideront à apprivoiser et exprimer vos émotions sombres pour mieux vous en libérer.  Acceptez, écoutez, analysez vos émotions, elles vous apporteront de la lumière !