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Chirx 1 exemplaire(s) disponible(s)
musculation et gainage, plus de 100 exercices et 60 programmes
Auteurs :
Année de parution :
2012
Outre l'aspect esthétique, il existe des raisons médicales pour prendre soin de la sangle abdominale. Les auteurs proposent un programme en 20 étapes pour travailler, optimiser et parfaire ses abdominaux (définir des objectifs, s'entraîner aux meilleurs moments de la journée...) et donnent des secrets pour augmenter la visibilité des abdominaux (alimentation, rôle des compléments alimentaires...).
Détails
Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (144 p.) : ill. en noir et en coul., couv. ill. : 26 cm
9782711422333
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Rbv 1 exemplaire(s) disponible(s)
Auteurs :
Année de parution :
1998
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Editeur :
Collection :
Repères en éducation physique et en sport
Importance matérielle :
1 vol. (230 p.) : ill. : 22 cm
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Rbv 1 exemplaire(s) disponible(s)
pour établir votre programme
Auteurs :
Année de parution :
2003
Ann Goodsell a développé le compagnon d'exercice pour tous ceux qui veulent améliorer leur endurance, leur force, leur souplesse, et leur forme générale. (Quatrième de couverture)
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (224 p.) : ill. : 21 cm
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Oa 1 exemplaire(s) disponible(s)
Programmes de six semaines
Auteurs :
Année de parution :
2006
Neuf minutes par jour : il n'en faut pas plus pour développer des abdos en béton. Ce programme d'entraînement en six semaines vous dit ce sont vous avez besoin pour dessiner un ventre parfait : les exercices les plus efficaces pour tonifier vos abdos ; Plus de 25 exercices illustrés pas à pas ; Un programme testé pour brûler les graisses ; Un plan alimentaire intelligent pour réduire votre masse graisseuse ; De délicieuses recettes riches en éléments nutritifs ; Un suivi d'entraînement pour suivre vos progrès. Facile à appliquer, pratique et truffé de conseils et astuces, ce livre est le guide indispensable pour vous forger les abdos dont vous avez toujours rêvé.
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Editeur :
Collection :
Programme de 6 semaines
Importance matérielle :
1 vol. (IX-84 p.) : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. : 21 cm
9782711418015
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Chirx 1 exemplaire(s) disponible(s)
Année de parution :
2008
Une manière sereine de perdre du poids, de déstresser et de retrouver la forme en introduisant plus de mouvement dans son quotidien. Avec de nombreux conseils pratiques et des recommandations nutritionnelles de base.
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (160 p.) : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. : 24 cm
9782711419586
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Oa 1 exemplaire(s) disponible(s)
un programme en 4 étapes pour prévenir et guérir les tensions musculaires
Auteurs :
Année de parution :
2016
27 exercices et leurs variantes pour détendre les muscles dorsaux, ainsi que 40 entraînements ciblés pour renforcer ses muscles. Avec des conseils pour préserver sa colonne vertébrale et prévenir les douleurs de dos dans la durée : gestes, postures et sport. ©Electre 2017
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (143 p.) : ill. en coul. : 23 cm
9782711424337
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Chirx 1 exemplaire(s) disponible(s)
sport et alimentation
Auteurs :
Année de parution :
2017
Dresse l'état des lieux des grands principes de l'alimentation par des tableaux synoptiques et des conseils nutritionnels, expose les avantages et les inconvénients des différents types d'entraînement sportif et fait la synthèse du meilleur des deux domaines pour proposer un programme unique et adapté à chacun combinant sport et alimentation. ©Electre 2017
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (160 p.) : ill. en coul. : 24 cm
9782711424429
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Theux 1 exemplaire(s) disponible(s)
approche anatomique
Auteurs :
Année de parution :
2010
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (192 p.) : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. : 26 cm
9782711420896
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Chirx 1 exemplaire(s) disponible(s)
Ha 1 exemplaire(s) disponible(s)
165 exercices pour construire sa musculature
Auteurs :
Année de parution :
1998
Détails
Editeur :
Importance matérielle :
IX-230 p. : ill., couv. ill. en coul. : 23 cm
9782711413447
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Ch 1 exemplaire(s) disponible(s)
Spa 1 exemplaire(s) disponible(s)
Auteurs :
Année de parution :
1994
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Editeur :
Importance matérielle :
181 p. : ill., couv. ill. en coul. : 21 cm
9782711412075
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Chirx 1 exemplaire(s) disponible(s)
Auteurs :
Année de parution :
2013
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (VII-246 p.) : ill., couv. ill. en coul. : 22 cm
9782711422487
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Oa 1 exemplaire(s) disponible(s)
Chirx 1 exemplaire(s) disponible(s)
Fl 1 exemplaire(s) disponible(s)
Auteurs :
Année de parution :
2018
Plus de soixante exercices destinés aux seniors expliqués pas à pas pour améliorer sa forme, renforcer ses muscles et prévenir les blessures. ©Electre 2018
Détails
Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (186 p.) : ill. en coul. : 24 cm
9782711424993
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