Comment est-il possible, malgré les arsenaux législatifs, les multiples observatoires et associations, les mobilisations citoyennes, les indignations ouvertement exprimées, de ne pas trouver de travail en raison de sa couleur de peau, d'être physiquement agressé·e en raison de son orientation sexuelle, d'être insulté·e pour son physique, d'être considéré·e coupable de sa pauvreté et d'être assassinée parce qu'on est une femme ?  Ne serait-ce pas parce que même moi, qui aspire au changement, je le ralentis « sans le savoir », en ne prenant pas ma responsabilité individuelle, en refusant de voir mes privilèges et ma participation aux récits stigmatisants. La première de mes responsabilités : me regarder tel·le que je suis sans me chercher d'excuses, sans minimiser, sans vouloir être consolé·e, sans me juger et en acceptant de voir disparaître mon idéal de moi-même. Parce que si je vis dans une société raciste, hétérosexiste, lookiste, classiste, sexiste… c'est aussi et peut-être surtout parce que je suis raciste, hétérosexiste, lookiste, classiste et sexiste. Plutôt que lire ce livre, vous avez envie de regarder une bonne série/de boire un coup/d'aller vous promener/de parler d'autre chose ? C'est normal ! Moi aussi, souvent.  Il ne s'agit pas pour autant de cultiver ma culpabilité ou ma honte, mais d'avoir pleinement conscience qu'il ne peut y avoir d'oppression sans privilège et que même si je ne suis pas l'oppresseur direct, je contribue au système à travers mes privilèges. Cet ouvrage est là pour m'aider, sans jugement, ni culpabilisation mais avec bienveillance, à prendre mes responsabilités et à agir pour un changement sociétal.   Vous avez toujours envie de regarder une série ?

La psychologue clinicienne dénonce la surexposition des jeunes enfants aux écrans. S'appuyant sur des cas concrets, elle explique les processus menant à des retards de développement, des troubles massifs de l'attention voire des symptômes évoquant l'autisme tels que la grande agitation, le défaut de sociabilité ou la violence. Elle propose des solutions pour réguler l'usage de ces objets. ©Electre 2018

Cet ouvrage explique comment, au cours de notre développement, d'innombrables messages publicitaires, la pression de nos pairs et les bonnes intentions de nos parents faussent nos perceptions de la nourriture et de notre corps. Il offre un programme simple en trois étapes : apprendre à manger intelligemment ; poser un regard lucide sur notre corps ; mettre fin aux croyances fausses et négatives sur les régimes. Les stratégies fournies par l'auteur ont été développées scientifiquement au cours de sa pratique professionnelle auprès de centaines de personnes atteintes de troubles alimentaires et de problèmes de poids.

Des conseils pour dépenser moins et respecter l'environnement. L'auteure offre des idées pour se soigner, prendre soin de son intérieur et se divertir en appliquant des astuces simples : bricoler dans sa maison, fabriquer les cadeaux à offrir, emmener les enfants au parc plutôt qu'au cinéma, éviter les grandes surfaces, cultiver son jardin ou son balcon, etc.

Votre enfant a du mal à se concentrer et paraît en permanence dans sa bulle ' Rien ne semble l'intéresser en dehors de sa tablette ou de votre smartphone, il s'énerve facilement et peut se montrer violent ' Et si le problème venait d'une surexposition aux écrans ' Il en faut peu pour rendre son enfant accro aux écrans : une télévision allumée en permanence, des dessins animés pour lui faire avaler ses repas, des jeux sur applications pour « stimuler » son éveil ou obtenir un moment de paix, l'exemple de ses parents rivés sur leur smartphone ou leurs jeux vidéo, etc. Les centres médico-psychologiques sont aujourd'hui assaillis d'enfants addicts aux écrans dès le berceau, sou rant de troubles massifs de l'attention, et même de symptômes graves évoquant l'autisme : retard de langage, grande agitation, défaut de sociabilité, comportements parfois violents. À travers de nombreux cas de patients et en expliquant les processus qui mènent aux di érents symptômes, Sabine Du o, psychologue, pousse un cri d'alerte : les écrans sont de puissants retardateurs de développement. Elle expose sa fameuse méthode des « 4 Pas » qui permet à l'enfant de s'approprier l'écran sans en devenir captif, méthode qui connaît un vif succès auprès des professionnels de l'enfance.

Le journaliste décrit la remise en cause par des chercheurs de l'hypothèse cognitive pour expliquer la réussite scolaire, et leur mise en avant du rôle de traits de caractère comme la persévérance, la curiosité, l'optimisme et la maîtrise de soi. Il présente et analyse diverses initiatives pédagogiques pour développer ces qualités chez les enfants. Electre 2014

Le sommeil est le reflet de la vie. Les problèmes qui lui sont liés ne commencent pas au coucher mais dans la journée, où chaque choix, pensée ou comportement a un impact direct sur lui. Le médecin dépasse donc les méthodes traditionnelles d'endormissement pour interroger les vraies causes de l'insomnie, avec des techniques mêlant la science occidentale aux pratiques orientales. ©Electre 2017

Bob Bowman, le coach de génie qui a fait de Michael Phelps le plus incroyable nageur de tous les temps, livre ici la méthode d'entraînement qu'il a spécialement créé pour lui : dix règles d'or, dix commandements à respecter au quotidien, transposé du sport de haut niveau à la vie de tous les jours, à la maison ou au travail ! Règle numéro 1 : un champion doit avoir de grands rêves. Règle numéro 5 : se fixer des objectifs à court-terme pour un succès à long-terme. Règle numéro 8 : affronter l'adversité vous rend plus fort Règle numéro 10 : savourez votre accomplissement, puis décidez quel sera votre nouvel objectif. - Une vision nouvelle et ambitieuse du coaching de vie : « l'excellence au quotidien » - Une méthode qui a fait ses preuves dans la compétition la plus difficile au monde.

S'appuyant sur son travail de préparation du champion olympique Michael Phelps, l'entraîneur de natation propose un programme pour surmonter l'anxiété et le stress, se fixer des objectifs et s'y tenir. ©Electre 2016

L'explorateur et entrepreneur espagnol raconte sa traversée de l'Antarctique en 67 jours sans assistance extérieure. Au-delà du récit de cette expérience extrême, il propose une réflexion sur les aspirations de l'homme, son désir de voyager et de repousser ses limites, ainsi que son aptitude à mener des actions hors du commun. ©Electre 2022

Une invitation à se réconcilier avec son passé afin de vivre plus sereinement, en explorant les différents types de mémoires : relationnelle, traumatique, injonctive, entre autres. Avec, pour chacune d'entre elles, des informations scientifiques et psychologiques pour comprendre les mécanismes, un conte mythique et une analyse symbolique, ainsi que des exercices pour lever les blocages. ©Electre 2022

Un guide pour utiliser le running comme thérapie afin de résoudre les problèmes relationnels, aider à la prise de décision, apaiser l'anxiété ou encore réguler les troubles de l'humeur, grâce aux hormones libérées par cet exercice physique. ©Electre 2017

Des clés pour prendre conscience de ses blessures et en guérir, diminuer sa colère, déculpabiliser, s'aimer et s'épanouir pour mieux élever son enfant. Avec quatorze sessions d'auto-coaching. ©Electre 2022

Présentation de techniques comme l'acupressure, la réflexologie, le massage des nourrissons ou la thérapie cranio-sacrée, qui permettent rapidement d'apaiser toute une série de facteurs de stress physique et émotionnel comme le mal de dos, la migraine, la fatigue ou l'anxiété. ©Electre 2017

L'auteur présente ses réflexions sur les petits et grands rituels des enfants tout en expliquant en quoi ils contribuent à l'épanouissement et au bien-être des jeunes. ©Electre 2021

Dans cet ouvrage, la cuisine est appréhendée comme un lieu de développement personnel, de partage et de transmission et non pas seulement comme un espace de transformation des aliments, souvent synonyme de corvée. Conseils, informations pratiques et recettes inattendues ponctuent ce traité de psycho-nutrition. Electre 2014

Un guide accompagné d'exercices simples pour reprendre le contrôle de ses émotions et vivre en toute liberté. ©Electre 2019

Une approche inédite du rangement : pionnière dans le domaine et célèbre dans toute l'Asie. La méthode DanShaRi que propose Hideko Yamashita se veut à la fois pratique, philosophique et spirituelle. Bien plus qu'un manuel de rangement, DanShaRi - qui signifie refuser, jeter, se détacher - nous initie à un nouvel art de vivre. Enrichi de nombreux schémas, exemples et cas concrets. DanShaRi nous aide à modifier en profondeur notre rapport aux objets, et à trouver la juste distance avec le monde matériel. Une prise de conscience synonyme de liberté, de joie et de réappropriation de soi.

Biologiste et paléontologue, l'auteur explore les modalités d'une reconnexion à la nature dans les sociétés très urbanisées. Il propose aux parents, éducateurs et autres acteurs proches des enfants des pistes pour intensifier les liens avec la nature. ©Electre 2018