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esprit, nutri, fitness
Auteurs :
Année de parution :
2024
Vous avez envie d'adopter un mode de vie plus sain, de bouger davantage, de mieux manger et d'avoir un regard plus positif sur la vie, mais vous ne savez pas comment vous y prendre ? Vous manquez de temps ou vous n'avez simplementpas les clés pour y arriver ? Alors ce livre est fait pour vous !Julie Debatty, ex-championne de karaté, coach de fitness et de vie positive, vous livre sa méthode sur trois axes pour vous sentir bien dans votre vie et dans votre corps, sans prise de tête.Des routines bien-être pour modifier votre regard sur vous-même et sur la vie : pensées positives, exercices pour mieux dormir, tips pour lâcher-prise, etc.Des conseils nutritionnels et 30 recettes light et gourmandes pour apprendre à mieux manger sans contraintes.Un programme sportif de 6 semaines, accessible à toutes, en 10 minutes par jour seulement (HIIT, renforcement musculaire et abdos hypopressifs) pour obtenir un corps qui vous plaît.
Détails
Editeur :
Collection :
Santé
Importance matérielle :
1 vol. (175 p.) : ill. en coul. : 23 cm
9782501180443
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il suffit d'un mur... et de vous !, défi 28 jours pour être en forme
Auteurs :
Année de parution :
2024
Un programme de pilates à effectuer à la maison en quatre semaines pour transformer son corps. Avec les instructions d'un coach et des photographies pour illustrer chaque mouvement. ©Electre 2024
Détails
Editeur :
Collection :
Sport & loisirs
Importance matérielle :
1 vol. (175 p.) : illustrations en couleur : 23 x 18 cm
9782016293485
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Nouveauté
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roman
Auteurs :
Année de parution :
2022
Samuel Sooleymon, originaire du Soudan, se voit offrir la chance de sa vie : un voyage aux États-Unis pour jouer dans un tournoi de basket-ball, l'opportunité d'être repéré par des recruteurs universitaires. Pendant la compétition, Samuel reçoit d'effroyables nouvelles de son pays : sa famille est en danger.Accepté à Durham au poste de remplaçant et animé par une féroce volonté de réussir, l'adolescent n'a qu'un seul but : faire venir les siens aux États-Unis. Il s'entraîne sans relâche et surpasse bientôt tous ses coéquipiers. Alors que ces derniers accumulent les défaites et les blessures, Sooley fait son entrée sur le terrain.Ainsi naît la légende. Jusqu'où pourra-t-il mener son équipe ?Le succès lui permettra-t-il de sauver sa famille ? Saisissant et bouleversant, La Chance d'une vie dévoile un autre visage de John Grisham, assurément au sommet de son art. Traduit de l'anglais (États-Unis) par Carole Delporte
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Série :
Auteurs :
Année de parution :
2024
Star montante du patinage artistique, Lily n'a qu'un seul objectif : remporter la médaille d'or au Championnat Mondial. Lorsqu'elle rencontre son nouveau partenaire, elle est aux anges.Son modèle de toujours, c'est lui : Orion Williams.L'homme qu'elle se surprend à mépriser dès leur première rencontre… Champion maudit, Orion ne rêve que d'une chose : arrêter le patinage artistique. Quand son coach lui impose une dernière partenaire, il craint qu'elle finisse comme toutes les autres, blessée ou pire.Sa plus grande fan, c'est elle : Lily Pham.La femme avec qui il doit cohabiter pour les quatre prochains mois… Malgré leurs débuts houleux, c'est dans la tragédie que Lily et Orion se rapprochent en espérant remporter la première place. Mais à quel prix ?
Détails
Editeur :
Collection :
Seasons
New romance
Importance matérielle :
1 vol. (459 p.) : 21 cm
9782755670394
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Auteurs :
Année de parution :
2021
Avec une plume plus incisive que jamais et un humour ravageur, Lionel Shriver livre un roman explosif sur un couple de sexagénaires en crise, dressant au passage un portrait mordant de nos sociétés obsédées par la santé et le culte du corps. Une bombe de provocation qui prouve, s'il le fallait encore, que Lionel Shriver est une des plus fines observatrices de notre temps Un beau matin, au petit-déjeuner, Remington fait une annonce tonitruante à son épouse Renata : cette année, il courra un marathon. Tiens donc ? Ce sexagénaire certes encore fringant mais pour qui l'exercice s'est longtemps résumé à faire les quelques pas qui le séparaient de sa voiture mettrait à profit sa retraite anticipée pour se mettre enfin au sport ? Belle ambition ! D'autant plus ironique que dans le couple, le plus sportif des deux a toujours été Renata jusqu'à ce que des problèmes de genoux ne l'obligent à la sédentarité. Qu'à cela ne tienne, c'est certainement juste une passade. Sauf que contre toute attente, Remington s'accroche. Mieux, Remington y prend goût. Les week-ends sont désormais consacrés à l'entraînement, sous la houlette de Bambi, la très sexy et très autoritaire coach. Et quand Remington commence à envisager très sérieusement de participer à un Iron Man, Renata réalise que son mari, jadis débonnaire et volontiers empoté, a laissé place à un être arrogant et impitoyable. Face à cette fuite en avant sportive, leur couple résistera-t-il ?
"Que tous ceux pour qui « footing », « jogging » et « running » sont surtout profondément « ennuying » se rassurent : Lionel Shriver a la métaphore sportive spontanée et efficace". (Télérama)
Détails
Editeur :
Collection :
Littérature étrangère
Importance matérielle :
1 vol. (382 p.) : 23 cm
9782714494375
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Nouveauté
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roman
Auteurs :
Année de parution :
2024
1941, Colorado. A Aspen, la jeune Rachel Brewster, dite Little Ray, échoue aux épreuves de slalom mais réussit à tomber enceinte. De retour chez ses parents, elle devient monitrice de ski et élève son fils Adam dans un climat de complicité. Devenu adulte, ce dernier tente d'élucider les secrets de sa famille à l'hôtel Jerome d'Aspen. ©Electre 2024
Détails
Editeur :
Collection :
Cadre vert
Importance matérielle :
1 vol. (983 p.) : 24 cm
9782021528626
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Nouveauté
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Année de parution :
2025
Depuis la mort de sa femme, Maurice traîne chez lui en se nourrissant de malbouffe et ne vit plus que pour sauver sa fille d'un conjoint violent. Mais en attendant qu'elle accepte son aide, il décide de rejoindre un programme de running, « Du canapé aux 5 kilomètres », histoire de reprendre le dessus et d'être capable, le moment venu, d'envoyer son poing dans la figure de son gendre. Vêtu de son maillot demi-zip Fusion Pro bleu roi à séchage rapide (taille XL) flambant neuf, il retrouve chaque semaine un groupe de coureurs presque aussi amateurs que lui. Parmi eux, Brendan et Angela, qui n'attendent pas la même chose de leur mariage à venir mais peinent à se l'avouer ; Yana, réfugiée syrienne qui court depuis son enfance dans un pays en guerre ; ou encore Cathy, bibliothécaire divorcée, soulagée d'avoir échappé à un pépin de santé. Unis par le sentiment d'un rappel à la vie, tous se mettent en mouvement, bravant doutes et intempéries. Dans ce court texte écrit pour la BBC, dont les personnages ne sont pas sans rappeler ceux de Ken Loach, David Park radiographie la société irlandaise et souligne son sens de la communauté.
Détails
Editeur :
Collection :
Quai Voltaire
Importance matérielle :
1 vol. (122 p.) : 19 cm
9791037112354
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