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esprit, nutri, fitness
Auteurs :
Année de parution :
2024
Vous avez envie d'adopter un mode de vie plus sain, de bouger davantage, de mieux manger et d'avoir un regard plus positif sur la vie, mais vous ne savez pas comment vous y prendre ? Vous manquez de temps ou vous n'avez simplementpas les clés pour y arriver ? Alors ce livre est fait pour vous !Julie Debatty, ex-championne de karaté, coach de fitness et de vie positive, vous livre sa méthode sur trois axes pour vous sentir bien dans votre vie et dans votre corps, sans prise de tête.Des routines bien-être pour modifier votre regard sur vous-même et sur la vie : pensées positives, exercices pour mieux dormir, tips pour lâcher-prise, etc.Des conseils nutritionnels et 30 recettes light et gourmandes pour apprendre à mieux manger sans contraintes.Un programme sportif de 6 semaines, accessible à toutes, en 10 minutes par jour seulement (HIIT, renforcement musculaire et abdos hypopressifs) pour obtenir un corps qui vous plaît.
Détails
Editeur :
Collection :
Santé
Importance matérielle :
1 vol. (175 p.) : ill. en coul. : 23 cm
9782501180443
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ventre plat, fesses et bras sculptés, dos soulagé
Auteurs :
Année de parution :
2024
Des exercices ciblés de Pilates à effectuer en appui sur un mur pour améliorer sa mobilité, corriger sa posture et gagner en force. Un programme de trois semaines en quinze séances de difficulté progressive est proposé afin de travailler successivement les bras, les jambes, le dos, les fessiers et les abdos. ©Electre 2024
Détails
Editeur :
Collection :
Mes petites routines
Importance matérielle :
1 vol. (127 p.) : illustrations en couleur : 23 x 19 cm
9782501180481
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Nouveauté
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roman
Auteurs :
Année de parution :
2024
1941, Colorado. A Aspen, la jeune Rachel Brewster, dite Little Ray, échoue aux épreuves de slalom mais réussit à tomber enceinte. De retour chez ses parents, elle devient monitrice de ski et élève son fils Adam dans un climat de complicité. Devenu adulte, ce dernier tente d'élucider les secrets de sa famille à l'hôtel Jerome d'Aspen. ©Electre 2024
Détails
Editeur :
Collection :
Cadre vert
Importance matérielle :
1 vol. (983 p.) : 24 cm
9782021528626
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