Retrouvez votre ligne par des exercices spécifiques et en évitant toute fatigue. Cette méthode de remise en forme après la grossesse, mise au point par Frédéric Zenouda, kinésithérapeute osthéopathe vous aidera à retrouver votre ligne par une gymnastique spécifique. Dans la deuxième partie, apprenez comment soulever votre bébé, lui donner le biberon sans mal de dos ni fatigue inutile...

Gardez une jolie silhouette par des exercices spécifiques et des conseils de beauté. Cette méthode douce de mise en forme mise au point par Frédéric Zenouda, kinésithérapeute ostéopathe vous aidera à tonifier votre silhouette tout au long de votre grossesse. Vous trouverez également des conseils de beauté pour être en parfaite harmonie avec votre bébé et vous même...

Ces colosses de pierres, érigés en pleine mer, veillent sur les côtes françaises tels des gardiens venus d'un ancien temps. Tout comme les châteaux-forts qui jalonnent les terres et défendent les territoires, les forteresses maritimes sont les témoins extraordinaires d'une époque où la France devait protéger ses côtes maritimes des attaques ennemies. Les architectes ont dû déployer des trésors d'ingéniosité pour relever un défi immense : faire bâtir en pleine mer, des colosses de pierres capables de résister aux canons de l'ennemi et de défier les éléments. Comment nos ancêtres ont-ils réussi à réaliser de telles prouesses techniques ? Comment ces géants des mers, ont-ils réussi à traverser les siècles pour parvenir jusqu'à nous ? Accompagnés de spécialistes, d'ingénieurs et d'historiens, de splendides images tournées sur les sites de Fort Boyard, Saint-Malo, Cherbourg (...) et avec l'aide de modélisations 3D inédites, nous percerons les secrets de ces citadelles maritimes, véritables fleurons du patrimoine architectural français.