Outre l'aspect esthétique, il existe des raisons médicales pour prendre soin de la sangle abdominale. Les auteurs proposent un programme en 20 étapes pour travailler, optimiser et parfaire ses abdominaux (définir des objectifs, s'entraîner aux meilleurs moments de la journée...) et donnent des secrets pour augmenter la visibilité des abdominaux (alimentation, rôle des compléments alimentaires...).

La mosaïque est un art millénaire qui nous offre aujourd'hui encore de multiples possibilités. Cette technique polyvalente permet de décorer en intérieur comme en extérieur et de personnaliser espaces et objets via des œuvres pérennes affichant les styles les plus variés. Pour que vous saisissiez toute la richesse de cet art, nous vous proposons ici un véritable manuel pratique dans lequel vous trouverez toutes les informations théoriques nécessaires, les techniques traditionnelles comme les tendances actuelles, ainsi que des idées de sources d'inspiration. On vous y explique les différentes techniques de coupe suivant les matériaux, les dernières innovations permettant de créer ses propres pièces et tesselles, les avantages de tel ou tel produit ou type de finition. C'est donc en détail que vous apprendrez comment concevoir vos mosaïques. Deux tableaux synoptiques reprennent d'ailleurs les informations essentielles concernant colles, supports, matériaux et méthodes de collage. Enfin, vous pourrez suivre pas à pas le processus de réalisation de dix projets décoratifs lesquels ne manqueront pas de vous inspirer et de vous stimuler.

Présente la méthode d'entraînement Pilates par une approche anatomique afin de comprendre comment les muscles sont utilisés et de découvrir le lien entre respiration, alignement, posture et mouvement.

Au cœur de l'Ayurveda, médecine indienne connue depuis des millénaires, il y a une conception de la vie : les énergies Vatha, Pitta et Kapha déterminent l'apparence physique du corps, son fonctionnement interne, ses capacités intellectuelles et sa nature spirituelle. La constitution de chacun d'entre nous est fonction des influences respectives de ces principes vitaux. Et il nous suffit, pour être en bonne santé, de maintenir un équilibre entre eux. Etes-vous de constitution Vatha, Pitta ou Kapha ? Ce livre contient un test qui vous permettra de le découvrir ! Il vous enseignera, en outre, des massages, des exercices de respiration, des techniques de yoga, d'aromathérapie et de chromathérapie. Grâce à lui, vous apprendrez à respecter les rythmes naturels, à vous purifier et à bien vous nourrir en fonction de votre type de constitution. Rester en bonne santé et se sentir bien dans sa peau, c'est possible grâce à l'Ayurveda au quotidien.

Une méthode de massage thérapeutique équin, pour repérer les zones de tension de l'animal, interpréter ses réactions, renforcer la communication et le soulager.

Un guide consacré aux problèmes de santé les plus fréquents rencontrés chez le cheval et proposant des repères pour les diagnostiquer ainsi que des solutions pour les résoudre.

S'appuyant sur des bases anatomiques et des données scientifiques, J.-M. Denoix présente la biomécanique générale et la locomotion du cheval pour permettre d'adapter les exercices préparatoires lors des concours, d'optimiser l'entraînement en développant les capacités de l'animal et d'identifier les attitudes les plus contraignantes. Electre 2014

Pour apprendre à exécuter chaque technique de ce sport, à analyser ses performances et à corriger ses erreurs en 193 illustrations. (Livres Hebdo)

80 modèles des plus classiques aux plus contemporains pour se coiffer chez soi, avec des explications pas à pas.

Propose de découvrir l'anatomie sollicitée par la course à pied afin de comprendre et d'optimiser le fonctionnement du corps grâce à 56 exercices de musculation.

Chaque posture est examinée pour gagner progressivement en souplesse et en force.

Par une meilleure connaissance de son anatomie et la pratique dexercices de musculation ciblés, le nageur sera en mesure de prendre des départs et des virages plus rapides, avec une puissance explosive, et ainsi daméliorer ses temps de parcours. 74 exercices de musculation parmi les plus efficaces, expliqués dans des termes simples et étape par étape. Chaque exercice est accompagné de dessins anatomiques en couleurs permettant de visualiser les principaux muscles en action dans chaque mouvement. Le nageur est mis en situation, exécutant les exercices aussi bien sur le plot de départ que dans des postures spécifiques à la nage. Les exercices ciblent des zones spécifiques, choisies pour répondre au besoin du nageur en