Exercice n° 00 : Ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. Vous vous sentez régulièrement comme abandonné(e). « Je suis désolé(e) » est votre phrase favorite. Vous souhaiteriez avoir davantage d'amis. Quand votre enfant ne vous fait pas de câlin, vous le prenez mal. Les projets vous font peur, vous craignez d'échouer. Vous vous sentez parfois de trop. Quand vous appréciez une jolie tenue, vous pensez :« Ce n'est pas pour moi... » Vous préférez satisfaire autrui plutôt que vous. Vous avez besoin de vous sentir unique. Même si une relation dure, vous avez tendance à croire qu'elle est vouée à l'échec. Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne probablement pas. De 2 à 5 réponses : une blessure de rejet non guérie peut affecter à long terme l'es­time de soi d'une personne et peser sur tous les domaines de sa vie. Ce livre vous aidera à apprivoiser votre blessure e trouver l'apaisement. De 6 à 10 réponses : il est grand temps de vous libérer de certains schémas d'autosabo­tage. En 50 exercices, identifiez votre blessure du rejet qui conditionne vos liens et votre place dans votre vie actuelle afin de renouer avec votre valeur, votre légitimité.

Les accords toltèques sont quatre principes de vie mis en évidence par le chaman mexicain Miguel Ruiz dans son best-seller mondial publié en 1997 Les quatre accords toltèques. S'inspirant de la sagesse du peuple toltèque, ces accords consistent à passer un pacte avec soi-même en s'engageant à suivre quatre règles simples pour vivre mieux : "Que votre parole soit impeccable" "N'en faites jamais une affaire personnelle" "Ne faites aucune supposition" "Faites toujours de votre mieux" Ces 50 exercices permettront au lecteur d'appliquer les accords toltèques de don Miguel Ruiz dans tous les domaines de sa vie, de touver la façon épanouissante d'être lui-même, proche de ses désirs authentiques et en paix avec les autres.

Thérapie née dans les années 1950 aux Etats-Unis, la gestalt s'inspire de la psychologie, de la psychanalyse, de la philosophie et de l'art pour proposer une réflexion sur le bien-être et les besoins réels des individus. Cette thérapie vise à permettre à chacun d'explorer son ressenti selon son expérience subjective et d'aborder le travail sur lui comme un processus nécessaire à son équilibre. ©Electre 2021

Un programme pour comprendre les mécanismes de la peur, apprendre les techniques pour l'enrayer et retrouver confiance en ses capacités afin de gérer les situations d'angoisse, de stress chronique ou de panique. ©Electre 2020

Une initiation à l'EFT, méthode créée par Cary Craig, consistant en la stimulation de points méridiens et établissant que tout problème psychique ou physique est relié à un noeud énergétique. Elle permet, par le massage de points précis du corps, de remédier à divers problèmes tels que les phobies, les addictions, les insomnies, etc.