Suite aux différentes vagues de confinement, la pratique du Fitness a considérablement évoluée. Les exercices se pratiquent beaucoup plus fréquemment à domicile. Mais les salons ne sont pas forcément adaptés. Et beaucoup de cours demandent un espace pas toujours disponible. Ce programme de Fitness est conçu pour être pratiqué chez vous, sur votre canapé ! Programme complet comprenant une présentation du cours, 7 séances de courtes durées, à enchainer d'une traite ou à réaliser séparément, et une séance d'étirement. Pour agrémenter la séance, le cours est filmé sur un canapé positionné dans un cadre idyllique, à la plage.

Ces colosses de pierres, érigés en pleine mer, veillent sur les côtes françaises tels des gardiens venus d'un ancien temps. Tout comme les châteaux-forts qui jalonnent les terres et défendent les territoires, les forteresses maritimes sont les témoins extraordinaires d'une époque où la France devait protéger ses côtes maritimes des attaques ennemies. Les architectes ont dû déployer des trésors d'ingéniosité pour relever un défi immense : faire bâtir en pleine mer, des colosses de pierres capables de résister aux canons de l'ennemi et de défier les éléments. Comment nos ancêtres ont-ils réussi à réaliser de telles prouesses techniques ? Comment ces géants des mers, ont-ils réussi à traverser les siècles pour parvenir jusqu'à nous ? Accompagnés de spécialistes, d'ingénieurs et d'historiens, de splendides images tournées sur les sites de Fort Boyard, Saint-Malo, Cherbourg (...) et avec l'aide de modélisations 3D inédites, nous percerons les secrets de ces citadelles maritimes, véritables fleurons du patrimoine architectural français.