Outre l'aspect esthétique, il existe des raisons médicales pour prendre soin de la sangle abdominale. Les auteurs proposent un programme en 20 étapes pour travailler, optimiser et parfaire ses abdominaux (définir des objectifs, s'entraîner aux meilleurs moments de la journée...) et donnent des secrets pour augmenter la visibilité des abdominaux (alimentation, rôle des compléments alimentaires...).

Présente la méthode d'entraînement Pilates par une approche anatomique afin de comprendre comment les muscles sont utilisés et de découvrir le lien entre respiration, alignement, posture et mouvement.

Des recettes simples pour faire vos propres remèdes naturels, vos produits de beauté et vos produits d'entretien pour la maison. Les recettes sont à base d'ingrédients courants comme le vinaigre, le miel, certaines plantes, la cire d'abeille et les huiles essentielles. Découvrez 1001 façons de tout traiter, des taches sur la moquette aux nuisibles qui attaquent votre jardin, sans avoir recours aux produits du commerce, bourrés de produits chimiques.

Un guide répertoriant 170 oiseaux appartenant aux espèces les plus courantes en France, et facilement identifiables grâce au descriptif détaillé de leurs caractéristiques principales et d'une photographie en gros plan.

Un seul coup d'oeil permet de repérer les principaux signes distinctifs de chaque espèce.

Présentation de recettes de beauté et de recettes de cuisine bio, simples et originales, pour profiter au mieux de la synergie que nous offrent plantes, fleurs et fruits.

Recettes ludiques pour confectionner tous ses produits cosmétiques à la maison. Fabriquer des soins et parfums adaptés à sa peau et à ses envies, en respectant l'environnement et avec le plaisir de voir ses propres pots s'aligner sur les étagères, dans son réfrigérateur et de les partager avec sa famille et ses ami(e)s.

Une méthode de massage thérapeutique équin, pour repérer les zones de tension de l'animal, interpréter ses réactions, renforcer la communication et le soulager.

Un guide consacré aux problèmes de santé les plus fréquents rencontrés chez le cheval et proposant des repères pour les diagnostiquer ainsi que des solutions pour les résoudre.

S'appuyant sur des bases anatomiques et des données scientifiques, J.-M. Denoix présente la biomécanique générale et la locomotion du cheval pour permettre d'adapter les exercices préparatoires lors des concours, d'optimiser l'entraînement en développant les capacités de l'animal et d'identifier les attitudes les plus contraignantes. Electre 2014

Tout ce qu'il faut savoir pour permettre aux futures mamans et à leur bébé de vivre ces neuf mois en toute quiétude.

Un guide pratique répertoriant les 170 espèces de champignons les plus connues en France, et facilement identifiables grâce au descriptif détaillé de leurs caractéristiques principales et à une photographie en gros plan.

80 modèles des plus classiques aux plus contemporains pour se coiffer chez soi, avec des explications pas à pas.

Propose de découvrir l'anatomie sollicitée par la course à pied afin de comprendre et d'optimiser le fonctionnement du corps grâce à 56 exercices de musculation.

Chaque posture est examinée pour gagner progressivement en souplesse et en force.

Par une meilleure connaissance de son anatomie et la pratique dexercices de musculation ciblés, le nageur sera en mesure de prendre des départs et des virages plus rapides, avec une puissance explosive, et ainsi daméliorer ses temps de parcours. 74 exercices de musculation parmi les plus efficaces, expliqués dans des termes simples et étape par étape. Chaque exercice est accompagné de dessins anatomiques en couleurs permettant de visualiser les principaux muscles en action dans chaque mouvement. Le nageur est mis en situation, exécutant les exercices aussi bien sur le plot de départ que dans des postures spécifiques à la nage. Les exercices ciblent des zones spécifiques, choisies pour répondre au besoin du nageur en