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ventre plat, fesses et bras sculptés, dos soulagé
Auteurs :
Année de parution :
2024
Des exercices ciblés de Pilates à effectuer en appui sur un mur pour améliorer sa mobilité, corriger sa posture et gagner en force. Un programme de trois semaines en quinze séances de difficulté progressive est proposé afin de travailler successivement les bras, les jambes, le dos, les fessiers et les abdos. ©Electre 2024
Détails
Editeur :
Collection :
Mes petites routines
Importance matérielle :
1 vol. (127 p.) : illustrations en couleur : 23 x 19 cm
9782501180481
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1
Série :
Auteurs :
Année de parution :
2020
Pour Lucie, Béa, Flora et Marta, l'amitié, c'est tout ce qui compte.Absolument rien ne pourra les séparer. Du moins, c'était ce qu'elles croyaient,jusqu'à ce que Marta leur annonce une terrible nouvelle : elle va déménager en Allemagne à cause du travail de sa mère... Pour sceller leur amitié, les quatre filles fondent le club des baskets rouges. Ainsi, malgré la distance, elles penseront toujours les unes aux autres et imagineront qu'elles sont toujours ensemble ! La séparation est dure, mais elles savent qu'elles se reverront. D'ailleurs, les retrouvailles pourraient arriver plus vite que prévu… Car un concours de danse est organisé et le premier prix est un voyage… à Berlin ! Les amies du club des baskets rouges vont tout faire pour remporter le concours et rejoindre Marta. Que la chance soit avec elles !
Détails
Editeur :
Collection :
Le club des baskets rouges; Tome 1
Importance matérielle :
1 vol. (256 p.) : ill. : 22 cm
9782016212561
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le coureur qui défia les nazis
Auteurs :
Année de parution :
2020
Détails
Editeur :
Collection :
Do a do
Importance matérielle :
1 vol. (77 p.) : 21 cm
9782812620584
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Auteurs :
Année de parution :
2020
Une présentation illustrée de ce sport, du ski alpin classique aux figures de half-pipe en passant par les sauts, les records de vitesse et les grandes compétitions. Avec un poster à détacher. ©Electre 2021
Détails
Editeur :
Collection :
La |Grande imagerie
Importance matérielle :
1 vol. (23 p.-[1] dépl.) : ill. en coul. : 30 cm
9782215158127
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Nouveauté
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Année de parution :
2024
Lors d'une virée dans l'espace, Stitch se fait aspirer dans un trou noir… et se retrouve projeté sur l'île d'Izayoi, au Japon ! Bientôt, toute l'île est mise sens dessus dessous… à croire qu'une mystérieuse tornade avec des dents s'est déchaînée ! Bien décidée à résoudre le mystère, la jeune Yuna se lance sur les traces de cette étrange créature qui sème la pagaille partout où elle passe…
Détails
Editeur :
Collection :
; 1
Importance matérielle :
1 vol. (118 p.) : 18 cm
9782017273509
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Auteurs :
Année de parution :
2021
Avec une plume plus incisive que jamais et un humour ravageur, Lionel Shriver livre un roman explosif sur un couple de sexagénaires en crise, dressant au passage un portrait mordant de nos sociétés obsédées par la santé et le culte du corps. Une bombe de provocation qui prouve, s'il le fallait encore, que Lionel Shriver est une des plus fines observatrices de notre temps Un beau matin, au petit-déjeuner, Remington fait une annonce tonitruante à son épouse Renata : cette année, il courra un marathon. Tiens donc ? Ce sexagénaire certes encore fringant mais pour qui l'exercice s'est longtemps résumé à faire les quelques pas qui le séparaient de sa voiture mettrait à profit sa retraite anticipée pour se mettre enfin au sport ? Belle ambition ! D'autant plus ironique que dans le couple, le plus sportif des deux a toujours été Renata jusqu'à ce que des problèmes de genoux ne l'obligent à la sédentarité. Qu'à cela ne tienne, c'est certainement juste une passade. Sauf que contre toute attente, Remington s'accroche. Mieux, Remington y prend goût. Les week-ends sont désormais consacrés à l'entraînement, sous la houlette de Bambi, la très sexy et très autoritaire coach. Et quand Remington commence à envisager très sérieusement de participer à un Iron Man, Renata réalise que son mari, jadis débonnaire et volontiers empoté, a laissé place à un être arrogant et impitoyable. Face à cette fuite en avant sportive, leur couple résistera-t-il ?
"Que tous ceux pour qui « footing », « jogging » et « running » sont surtout profondément « ennuying » se rassurent : Lionel Shriver a la métaphore sportive spontanée et efficace". (Télérama)
Détails
Editeur :
Collection :
Littérature étrangère
Importance matérielle :
1 vol. (382 p.) : 23 cm
9782714494375
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2
Série :
Auteurs :
Année de parution :
2020
Malgré la distance qui les sépare, Lucie, Béa, Flora et Marta sont les meilleures amies du monde. Ensemble, elles forment le Club des Baskets Rouges. Alors que les quatre amies ont prévu de passer de supers vacances d'été ensemble, Flora annonce une mauvaise nouvelle : elle ne peut plus partir avec elles ! Pour les filles, c'est la catastrophe. Il est impensable qu'elles ne puissent pas se retrouver cet été. Mais comment faire ? Une chose est sûre, le Club des Baskets Rouges n'a pas dit son dernier mot !
Détails
Editeur :
Collection :
Le club des baskets rouges; tome 2
Importance matérielle :
1 vol. (256 p.) : ill. : 22 cm
9782016212578
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Série :
Auteurs :
Année de parution :
2017
« Recherche chien de traîneau pour traîner les poubelles, station Chameaunix ». C’est en répondant à cette annonce que Chien pourri et Chaplapla gagnent leur billet pour les sports d’hiver et une chambre à l’hôtel du vieux chat laid. Mais qui vient les chercher à la gare ? Le minable homme des neiges !
Détails
Editeur :
Collection :
Mouche
Importance matérielle :
1 vol. (68 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. : 19 cm
9782211235013
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Auteurs :
Année de parution :
2021
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début de CP, niveau 1
Auteurs :
Année de parution :
2023
Sami doit choisir une activité sportive… Ça tombe bien, il veut tout essayer ! Ce niveau 1 est conçu pour les enfants en début de CP. « J'apprends à lire avec Sami et Julie » est une collection de petites histoires spécialement conçue pour les enfants apprenant à lire. Le texte est écrit en gros, les mots sont bien détachés les uns des autres et les lignes bien espacées. Les histoires sont courtes et très faciles à lire. Écrites avec des mots en adéquation avec leur progression, une quantité de texte à lire réduite et adaptée, pour que l'enfant reste motivé et prenne confiance.En plus de la petite histoire, le livre contient : des conseils pour accompagner l'enfant dans ses premières lectures, la présentation des personnages, des activités pour préparer la lecture, et à la fin : « As-tu bien compris l'histoire ? » pour donner du sens à ce que l'enfant a lu et aller plus loin que le simple déchiffrage ainsi qu'une rubrique « Et toi, qu'en penses-tu ? » avec des petites questions pour « faire réfléchir » ou simplement discuter autour de l'histoire.
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Editeur :
Collection :
J'apprends à lire avec Sami et Julie
J'apprends avec Sami et Julie
Importance matérielle :
1 vol. (31 p.) : ill. en coul. : 19 cm
9782017231615
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la méthode pour tonifier et renforcer son corps sans se faire mal
Auteurs :
Année de parution :
2021
Le gainage, votre atout santé et performance !Le gainage, ce n'est pas simplement faire la planche ou des pompes ! C'est même tout le contraire d'une posture figée. Un gainage effectué en toute sécurité est un gainage dynamique. Surtout, il ne se réduit pas aux abdominaux, mais concerne l'ensemble du corps. Toutes les articulations peuvent être gainées, de la tête jusqu'au bout des doigts, pour parvenir enfin au gainage intégral.Intégré à la préparation physique des grands athlètes, comme le judoka Teddy Riner, le gainage est incontournable pour tout le monde, dans la pratique sportive mais aussi dans la vie quotidienne. Car au-delà de ses bénéfices esthétiques avec une silhouette sculptée, il permet de protéger les articulations, d'éviter les douleurs et de prévenir les blessures. VOUS TROUVEREZ :- Des explications pour comprendre le fonctionnement de vos articulations- Plus de 130 mouvements présentés en photos, avec les corrections des erreurs courantes et les éventuels aménagements- Des exercices de mobilisation, de protection et de renforcement- Du gainage ciblé par articulation – épaule, poignet, hanche, genou, nuque…- Un travail au quotidien ou intensif et des circuits d'entraînement, selon votre objectif- Les conseils du champion Teddy Riner pour une pratique sportive optimale« Passionnés tous les deux par la transmission, nous souhaitons vous montrer qu'il est possible de renforcer votre musculature profonde de manière rapide et sans risque, dans le respect de votre physiologie, pour une performance améliorée et une bonne santé de vos articulations, quel que soit votre âge ou condition physique. Qui de mieux que Teddy pour faire la démonstration ? »Bernadette de Gasquet « Aujourd'hui, le gainage fait partie de mon quotidien. Les exercices proposés par Bernadette me permettent d'avoir une meilleure posture, d'être plus performant dans mon judo, d'être plus efficace aussi par rapport à la prévention des blessures. Depuis que je travaille avec la...
Détails
Editeur :
Collection :
Santé
Importance matérielle :
1 vol. (223 p.) : ill. en coul. : 23 cm
9782501154079
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Nouveauté
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1
Série :
Auteurs :
Année de parution :
2022
Momo Ayase et Ken Takakura sont deux lycéens que tout oppose. Tandis que la première ne croit qu'aux esprits, le second ne jure que par les extraterrestres. Incapables de se convaincre, ils se lancent alors un défi : Momo devra se rendre dans un hôpital où des créatures de l'espace sont censées se trouver, et Ken dans un tunnel hanté… Or, chacun va faire une rencontre d'un autre genre qui va bouleverser leur vie et lier leur sort. C'est le début d'une romance survoltée où l'occulte, le paranormal et le surnaturel se bousculent dans un chaos haletant !
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Editeur :
Collection :
Dandadan; 1
Collection Shônen
Shônen up !
Importance matérielle :
1 vol. (210 p.) : ill. : 18 cm
9782820344960
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2
Série :
Auteurs :
Année de parution :
2022
Le duo formé par Okarun, un nerd, et la pétillante Momo a pour but d'éliminer Mémé-Turbo, l'esprit à l'origine de la malédiction tombée sur Ken. Cependant, au moment d'y parvenir, le jibakurei, un crabe géant, fait son apparition. ©Electre 2022
Détails
Editeur :
Collection :
Dandadan; 2
Collection Shônen
Shônen up !
Importance matérielle :
1 vol. (199 p.) : ill. : 18 cm
9782820344977
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4
Série :
Auteurs :
Année de parution :
2023
Déterminés à s'emparer du précieux attribut d'Okarun, les Serpos frappent à nouveau ! Cette fois-ci, ils surgissent au lycée et emprisonnent le jeune homme dans une dimension parallèle ! Heureusement, il est secouru par Aira en qui s'est éveillé le pouvoir de l'Acro-soyeuse et ils sont bientôt rejoints par Momo. Mais alors que le combat fait rage, les Serpos fusionnent avec leurs sbires : le démon de Dover et Nessy, le monstre du loch Ness !
Détails
Editeur :
Collection :
Dandadan; 4
Collection Shônen
Shônen up !
Importance matérielle :
1 vol. (non paginé [ca 210] p.) : ill. : 18 cm
9782820345967
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Theux 2 exemplaire(s) disponible(s)
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Auteurs :
Année de parution :
2018
Chaque matin, Sisanda compte les battements de son coeur et regarde sa mère, Maswala, se glisser hors de la case pour aller courir dans les collines. Sisanda est malade du coeur et ne peut pas faire grand-chose. Il faudrait l'opérer à l'étranger et cela coûte cher. Elle découvre que sa mère pourrait gagner l'argent en courant. ©Electre 2018
Détails
Editeur :
Collection :
Neuf en poche
Importance matérielle :
1 vol. (156 p.) : ill. : 19 cm
9782211235662
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Bm 1 exemplaire(s) disponible(s)
Pe 1 exemplaire(s) disponible(s)
Seraing 4 exemplaire(s) disponible(s)
Flemalle 1 exemplaire(s) disponible(s)
Auteurs :
Année de parution :
2013
Pour tout savoir sur le judo : son histoire, sa philosophie, comment se déroulent les leçons, les différentes prises, à quoi correspondent les ceintures, etc.
Détails
Editeur :
Collection :
Mes p'tits docs
Importance matérielle :
1 vol. (29 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. : 20 cm
9782745963376
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An 0 exemplaire(s) disponible(s)
As 2 exemplaire(s) disponible(s)
Pl 1 exemplaire(s) disponible(s)
He 1 exemplaire(s) disponible(s)
Rbv 1 exemplaire(s) disponible(s)
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Oa 1 exemplaire(s) disponible(s)
Seraing 5 exemplaire(s) disponible(s)
milieu de CP, niveau 2
Auteurs :
Année de parution :
2021
Cette année, c'est décidé, Julie veut faire du judo ! Après beaucoup de prises et d'entraînement, montera-t-elle sur le podium lors du championnat ? Ce niveau 2 est conçu pour les enfants en milieu de CP. « J'apprends à lire avec Sami et Julie » est une collection de petites histoires spécialement conçue pour les enfants apprenant à lire. Le texte est écrit en gros, les mots sont bien détachés les uns des autres et les lignes bien espacées. Les histoires sont courtes et très faciles à lire. Écrites avec des mots en adéquation avec leur progression, une quantité de texte à lire réduite et adaptée, pour que l'enfant reste motivé et prenne confiance.En plus de la petite histoire, le livre contient : des conseils pour accompagner l'enfant dans ses premières lectures, la présentation des personnages, des activités pour préparer la lecture, et à la fin : « As-tu bien compris l'histoire ? » pour donner du sens à ce que l'enfant a lu et aller plus loin que le simple déchiffrage ainsi qu'une rubrique « Et toi, qu'en penses-tu ? » avec des petites questions pour « faire réfléchir » ou simplement discuter autour de l'histoire.
Détails
Editeur :
Collection :
J'apprends à lire avec Sami et Julie
Importance matérielle :
1 vol. (31 p.) : ill. en coul. : 19 cm
9782017151470
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comment elles aidèrent Polo, et comment ils sauvèrent le monde
Auteurs :
Année de parution :
2008
Quelque part dans l'espace, à bord d'un oeuf spatial, vivent les Yurks. Ces extraterrestres sont si laids qu'ils refusent de se marier entre eux. L'un d'eux, appelé Pieds-qui-puent, imagine alors une solution : les Yurks doivent se réincarner dans de belles formes. Justement, le scanner du vaisseau découvre les jolis dessins de Polo qui travaille durement dans une usine de fabrication de crayons.
Détails
Editeur :
Collection :
Espace nord zone J
Importance matérielle :
1 vol. (153 p.) : couv. ill. en coul. : 18 cm
9782874230134
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Auteurs :
Année de parution :
2011
En raison d'une panne de moteur de leur soucoupe volante, une famille d'extraterrestres doit atterrir de toute urgence sur la planète Terre. Leur transfolaser leur permet de prendre l'apparence des terriens. Ils vont pouvoir découvrir une nouvelle vie.
Détails
Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (non paginé [24] p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. : 29 cm
9782871427261
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