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esprit, nutri, fitness
Auteurs :
Année de parution :
2024
Vous avez envie d'adopter un mode de vie plus sain, de bouger davantage, de mieux manger et d'avoir un regard plus positif sur la vie, mais vous ne savez pas comment vous y prendre ? Vous manquez de temps ou vous n'avez simplementpas les clés pour y arriver ? Alors ce livre est fait pour vous !Julie Debatty, ex-championne de karaté, coach de fitness et de vie positive, vous livre sa méthode sur trois axes pour vous sentir bien dans votre vie et dans votre corps, sans prise de tête.Des routines bien-être pour modifier votre regard sur vous-même et sur la vie : pensées positives, exercices pour mieux dormir, tips pour lâcher-prise, etc.Des conseils nutritionnels et 30 recettes light et gourmandes pour apprendre à mieux manger sans contraintes.Un programme sportif de 6 semaines, accessible à toutes, en 10 minutes par jour seulement (HIIT, renforcement musculaire et abdos hypopressifs) pour obtenir un corps qui vous plaît.
Détails
Editeur :
Collection :
Santé
Importance matérielle :
1 vol. (175 p.) : ill. en coul. : 23 cm
9782501180443
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ventre plat, fesses et bras sculptés, dos soulagé
Auteurs :
Année de parution :
2024
Des exercices ciblés de Pilates à effectuer en appui sur un mur pour améliorer sa mobilité, corriger sa posture et gagner en force. Un programme de trois semaines en quinze séances de difficulté progressive est proposé afin de travailler successivement les bras, les jambes, le dos, les fessiers et les abdos. ©Electre 2024
Détails
Editeur :
Collection :
Mes petites routines
Importance matérielle :
1 vol. (127 p.) : illustrations en couleur : 23 x 19 cm
9782501180481
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1
Série :
Auteurs :
Année de parution :
2020
Pour Lucie, Béa, Flora et Marta, l'amitié, c'est tout ce qui compte.Absolument rien ne pourra les séparer. Du moins, c'était ce qu'elles croyaient,jusqu'à ce que Marta leur annonce une terrible nouvelle : elle va déménager en Allemagne à cause du travail de sa mère... Pour sceller leur amitié, les quatre filles fondent le club des baskets rouges. Ainsi, malgré la distance, elles penseront toujours les unes aux autres et imagineront qu'elles sont toujours ensemble ! La séparation est dure, mais elles savent qu'elles se reverront. D'ailleurs, les retrouvailles pourraient arriver plus vite que prévu… Car un concours de danse est organisé et le premier prix est un voyage… à Berlin ! Les amies du club des baskets rouges vont tout faire pour remporter le concours et rejoindre Marta. Que la chance soit avec elles !
Détails
Editeur :
Collection :
Le club des baskets rouges; Tome 1
Importance matérielle :
1 vol. (256 p.) : ill. : 22 cm
9782016212561
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2
Série :
Auteurs :
Année de parution :
2020
Malgré la distance qui les sépare, Lucie, Béa, Flora et Marta sont les meilleures amies du monde. Ensemble, elles forment le Club des Baskets Rouges. Alors que les quatre amies ont prévu de passer de supers vacances d'été ensemble, Flora annonce une mauvaise nouvelle : elle ne peut plus partir avec elles ! Pour les filles, c'est la catastrophe. Il est impensable qu'elles ne puissent pas se retrouver cet été. Mais comment faire ? Une chose est sûre, le Club des Baskets Rouges n'a pas dit son dernier mot !
Détails
Editeur :
Collection :
Le club des baskets rouges; tome 2
Importance matérielle :
1 vol. (256 p.) : ill. : 22 cm
9782016212578
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Auteurs :
Année de parution :
2021
Il y a un an, Les Mamies cassaient la baraque avec le hold-up du siècle. Cette année, ce sont les Papis qui s'y collent, et ils comptent faire au moins aussi bien ! « Je m'inquiète. Papi ne dort plus la nuit, il va et vient dans l'appartement et fait un sacré raffut. Je crois que c'est parce que son pote, Léonard, le barreur de leur bateau au club d'aviron, a été placé dans une maison de retraite. Du coup, « l'équipe des Lascars » (l'équipe de Papi, ils ont tous des prénoms qui se finissent en ‘ar', c'est pour ça) va perdre la course de dimanche, et Papi déteste perdre ! Alors ils ont décidé, avec Richard l'Anglais, Oscar le prof de lettres, Bernard le pharmacien (et donc Gérard mon papi déménageur), de s'introduire dans l'Ehpad et d'en ressortir avec Léonard. Seulement, à l'entrée, il y a une sorte de Cerbère, une gardienne pas commode qui voit tout, entend tout et empêche tout. Donc il va falloir ruser… »
Détails
Editeur :
Collection :
Pépix
Importance matérielle :
1 vol. (193 p.) : ill. : 21 cm
9782377315451
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Auteurs :
Après avoir participé au tournage d'une publicité pour une grande marque de voitures, Lucie est sur un petit nuage. Elle s'est réconciliée avec Eric et avec ses amies du Club des baskets rouges. Le défi multi-sports de l'école approchant, il est maintenant temps pour elle, Béa, Marta et Flora de montrer aux Crâneuses que rien ne peut les arrêter. ©Electre 2021
Détails
Editeur :
Collection :
; 4
Bloom
Importance matérielle :
1 vol. (256 p.) : illustrations en noir et blanc : 22 x 14 cm
9782016281307
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Auteurs :
Lucie, Béa, Flora, Fanny et Rachel partent à la montagne. Arrivées au chalet, elles sont déçues en découvrant qu'elles doivent partager leur chalet avec les Crâneuses. ©Electre 2021
Détails
Editeur :
Collection :
; 5
Bloom
Importance matérielle :
1 vol. (224 p.) : illustrations en noir et blanc : 22 x 14 cm
9782016281314
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Nouveauté
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Auteurs :
Année de parution :
2024
Melvyn est une véritable tornade, il ne tient pas en place en classe et dissipe ses camarades. “Ingérable”, "Infernal”, son instituteur s'en plaint auprès de ses parents. Lui apprendre à respirer à la vitesse d'un paresseux, lui faire triturer une boule anti-stress, rien n'y fait. Le sport n'est hélas pas son truc, mais quand il encourage Samia, son amie qui excelle au basket, le voilà qui sautille, qui bondit en l'air. En voyant à la télé des demoiselles en jupettes se tortiller, bras levés, en plein match de base-ball, une idée lui vient pour canaliser son énergie : créer dans son école un groupe de pom pom boys... Il lui faudra surmonter les préjugés. Voici un roman qui propose un remède original et égalitaire aux enfants hyperactifs !
Détails
Editeur :
Collection :
Lecture solo
Importance matérielle :
1 vol. (63 p.) : ill. : 19 cm
9782330188818
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huit destins exceptionnels de femmes qui ont transformé le monde du sport, recueil de nouvelles
Année de parution :
2024
Huit portraits vibrants de sportives qui se sont battues contre les préjugés et les interdits.Des femmes fortes, des athlètes qui ont lutté pour pouvoir pratiquer leur sport au même titre que les hommes. Avec courage, le feu dans les yeux et la rage au ventre, elles ont osé. Dire non, briser les tabous. Revendiquer leur place à l'entraînement, en compétition. Reprendre le contrôle de leur corps. À la poursuite des sommets, les Olympes se sont battues, guerrières invincibles, et ont ouvert la voie du sport à toutes les autres femmes.Par huit voix de la littérature contemporaine : Maïa Brami, Valentine Goby, Mathieu Palain, Sylvain Pattieu, Jennifer Richard, Caroline Solé, Carole Trébor, Jo Witek.
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Editeur :
Collection :
Litt'
Importance matérielle :
1 vol. (254 p.) : 22 cm
9782226486400
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Auteurs :
Année de parution :
2004
Détails
Editeur :
Importance matérielle :
93 p. : ill., couv. ill. : 21 cm
9782211072298
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Auteurs :
Année de parution :
2012
Billy le hamster cow-boy est intrigué par les Indiens. Accompagné de Jean-Claude le ver de terre, il part à leur rencontre de l'autre côté de la montagne. En chemin, ils font la connaissance de Barbichette qui connaît les Indiens et comprend les signaux de fumée. Tout à coup, une flèche transperce le chapeau de Billy.
Détails
Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (non paginé [32] p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. : 27 cm
9782211211093
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2
Série :
Auteurs :
Année de parution :
2013
Le fantôme de Nathan aide Louca à se ressaisir pour changer de vie.
Détails
Editeur :
Collection :
Louca; 2
Importance matérielle :
1 vol. (65 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. : 30 cm
9791034745067
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Nouveauté
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Theux 1 exemplaire(s) disponible(s)
Oa 1 exemplaire(s) disponible(s)
Ne 1 exemplaire(s) disponible(s)
roman
Auteurs :
Année de parution :
2024
«Jadis, nous étions un peuple qui ne laissait pas de traces. Aujourd'hui, nous sommes différents. Nous laissons une profonde empreinte sur la terre. Moi aussi, j'ai laissé mes traces. J'ai laissé ces mots derrière moi. Mais alors même que je les écris, je sais qu'ils sont comme des pas dans la neige. Au printemps, ils auront disparu.» Hiver 1912. Le froid et la famine s'abattent sur une réserve du Dakota du Nord alors que les Indiens Ojibwés luttent pour conserver le peu de terres qu'il leur reste. Décidée à venger son peuple, Fleur Pillager entreprend un long périple qui la mènera jusqu'à Minneapolis. Racontée tour à tour par Nanapush, un ancien de la tribu, et Pauline, une jeune métisse, l'aventure de la belle et indomptable Fleur donne lieu à un roman puissant et profond, où le désir de vengeance finit par céder à celui, plus fort encore, de se reconstruire.Écrits à vingt ans d'intervalle, les deux parties qui composent ce roman sont réunies pour la première fois. Voici l'occasion pour les lecteurs français de découvrir un texte dans la veine des classiques de Louise Erdrich, tels que La Chorale des maîtres bouchers, Love Medicine ou Dernier rapport sur les miracles à Little No Horse.
Détails
Editeur :
Collection :
Romans étrangers
Terres d'Amérique
Importance matérielle :
1 vol. (433 p.) : 23 cm
9782226469656
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