Vous avez décidé de sortir de votre train-train qui vous fait sentir vieux avant l'âge, de devenir plus actif, plus performant et de vous occuper de vous dans votre intégralité ? Vous avez le bon outil entre les mains. L'objectif de ce livre est d'offrir un coaching en 21 jours qui mêle le mental au physique pour se réconcilier avec son corps, le chouchouter mais aussi le bousculer pour retrouver tonus et vitalité. Barbara Meyer, propose une méthode différente car nous ne sommes pas tous dotés d'une capacité à courir tous les jours à jeun ou à faire 30 min de Bootcamp à 5h30 du matin, mais que nous avons tous besoin d'une source de dynamisme pour nous permettre d'avancer dans vos vies avec énergie et bonne humeur ! « J'arrête de ramollir »vous met en action dès le réveil. Le Challenge repose sur 3 grandes actions : - Etre prêt à démarrer une journée efficace en s'organisant la veille au soir - Se lever plus tôt pour récupérer du temps pour soi - Faire des exercices pour se libérer des tensions et augmenter sa performance physique et intellectuelle Un poster récapitulant tous les exercices est inclus dans le livre.

21 jours pour arrêter de tout remettre au lendemain Nous sommes tous des procrastinateurs ! Que ce soit pour prendre rendez-vous chez le médecin, pour payer les impôts ou pour boucler un gros dossier, nous remettons souvent à plus tard des échéances importantes... Mais quand cela devient un mode de vie, il est temps d'agir ! Diane Ballonad Rolland propose un programme en 21 jours pour apprendre à dégager l'essentiel de l'accessoire et à mieux gérer nos priorités sans les remettre au lendemain.

De nombreuses personnes se limitent considérablement dans leur vie car elles ont une mauvaise opinion d'elles-mêmes, de ce qu'elles font ET de ce qu'elles sont. Elles « se trouvent nulles », rentrent dans une problématique d'échecs et dans la culpabilité, elles n'arrivent pas à être heureuses et bien dans leur peau jusque parfois en développer des symptômes physiques. Si cela fait écho en vous, lisez vite ce livre dans lequel les auteurs ont développé une méthode originale, simple et concrète pour sortir du cercle vicieux « nul-échecs-nul », (je me trouve nul donc je rate donc je me trouve encore plus nul). Un programme en 21 jours, élaboré à partir du concept des cinq mouvements de l'énergétique chinoise avec l'apport de nombreux outils pour vivre en utilisant son plein potentiel et être (enfin) fier de soi !

Ce livre s'adresse à toutes et à tous, mariés, pacsés, concubins, célibataires qui : - ont vécu une rupture par divorce ou séparation, - ont peur pour leur relation de couple, - veulent comprendre leurs difficultés relationnelles, - cherchent à recréer une relation amoureuse, - désirent améliorer leur vie de couple, - souhaitent rencontrer l'amour. Les couples heureux et durables existent ! Découvrez dans cet ouvrage leurs secrets et les étapes qui mènent de l'énamourement à une union épanouie. Marie-France et Emmanuel vivent en couple depuis plus de 25 ans. Riches de leurs expériences personnelles et professionnelles, notamment en psychothérapie de couple, ils vous proposent un programme efficace, novateur et ludique en 21 jours pour apprendre à vous épanouir dans votre vie à deux, avec : - Des découvertes méconnues sur l'amour et sur la relation. - Des témoignages où chacun peut se reconnaître. - Des exercices et des tests simples pour vous accompagner. - Des illustrations et schémas pour mieux assimiler les idées phares. Ce livre est une véritable mine d'or qui va vous transformer et rétablir la romance dans votre vie amoureuse.