Une description de la constitution du système locomoteur et du fonctionnement des chaînes musculaires. Sous forme de fiches, et en fonction de la localisation des chaînes, des exercices spécifiques d'étirement et de renforcement sont proposés. ©Electre 2016

Un ouvrage dont le propos est de démystifier la pratique sportive et les informations circulant sur les réseaux sociaux concernant le fitness et la nutrition, au moyen de données scientifiques présentées de manière ludique. Avec un quiz, des conseils de motivation à porter sur soi, des citations à découper et à coller ainsi que des conseils de nutrition sous forme de listes de courses. ©Electre 2019

Une présentation de la méthode Feldenkrais pour améliorer ses performances sportives en prenant conscience de ses gestes. ©Electre 2019

La pédagogie consiste à exprimer simplement des idées qui peuvent sembler complexes. La réussite d'un entraîneur, quelle que soit la discipline dans laquelle il évolue, dépend en grande partie de sa faculté à bien se faire comprendre par les sportifs qu'il encadre. Pédagogiquement, la bonne compréhension des consignes et des objectifs passe par une communication claire et précise, adaptée à chaque situation et ne laissant pas de place au cloute. Professionnellement, la communication est la clé des échanges fructueux et du développement des compétences. Pour éviter toute mauvaise interprétation, l'éducateur devra régulièrement rappeler le sens des mots employés et s'assurer qu'il parle bien le même langage que ses interlocuteurs. Dans ce manuel résolument pragmatique, l'auteur détaille une centaine de mots-clés illustrés, directement en lien avec les problématiques de terrain. L'entraîneur pourra ainsi se les approprier, les intégrer avec pertinence dans ses discours et provoquer la réaction souhaitée.

Il faut travailler les automatismes en football, On ne change pas une équipe qui gagne, Il faut gérer ses émotions, La base d'une équipe c'est sa défense, On progresse plus en endurance qu'en vitesse, Il n'y a pas de vérité en football, Le sport vide la tête… Tous les passionnés du ballon rond ont déjà entendu ces formules, mais pouvons nous réellement nous y fier ?

Supporter inconditionnel du PSG, Julien Cazarre avait besoin de mettre sur papier ses souffrances avec son humour décapant et sans filtre. Voici le livre ultime pour tous les amoureux du club le plus adoré et détesté de France. Et surtout pour tous ceux qui l'aiment pour ce qu'il a de plus cher, c'est-à-dire cette faculté magnifique à tourmenter ses supporters. Bien au-delà de ses victoires historiques, ce sont ses échecs incroyables et les déceptions qu'il procure qui font du PSG un club unique. Que ce soit dans ses choix de joueurs, de coachs et de présidents, ou en raison de ses résultats improbables qui défient toutes les statistiques, notamment symbolisés par la remontada contre le Barça, le club de la capitale ne fait décidément rien comme les autres. Avec à chaque fois cette impression que ça ne peut pas être réel, que ça n'a pas pu arriver. Et cette envie de crier : Mais c'est pas possible ?!

Document exceptionnel et totalement inédit, voici le récit de Fernando Signorini, ancien entraîneur personnel, confident et ami le plus proche de Diego Maradona. L'histoire débute avec la fameuse blessure de Diego lors d'un match contre l'Athletic Club de Bilbao en 1983. Elle se poursuit jusqu'à sa retraite de l'équipe nationale en 1994, après avoir été contrôlé positif pour prise de drogue lors d'un test de dépistage durant la Coupe du monde aux États-Unis. Vous rentrerez dans l'intimité de Diego Maradona à travers différents épisodes marquants de sa vie : son rétablissement après une fracture de la cheville, son déménagement à Naples, sa préparation à trois Coupes du monde (Mexique en 1986, Italie en 1990 et États-Unis en 1994), ses problèmes de drogue, sa paternité extraconjugale ainsi que son travail d'entraîneur de l'équipe nationale d'Argentine (2008/2010) où il a appris à Leo Messi à tirer des coups francs. Diego Maradona raconté comme jamais, par le témoin le plus légitime.

" Quand un pilote s'apprête à décoller, que fait-il ? Il vérifie, point par point, que tout est en ordre pour s'assurer que le vol se déroule sans aucun problème. Eh bien, pour toi, c'est la même chose. Je te propose, à travers BASICS, de vérifier chacune de tes fonctionnalités pour que ton voyage dans la vie se passe au mieux… J'avoue que je n'ai pas toujours suivi ces BASICS. J'ai travaillé d'arrache-pied sur mon développement personnel afin de comprendre ce qu'il y a de meilleur pour le corps et le mental. Mon but aujourd'hui, en tant que coach sportive et sophrologue, est de transmettre mes connaissances avec passion. " Romy

Cet ouvrage propose, aux pratiquants novices comme confirmés, des connaissances claires et des concepts pratiques faciles à mettre en œuvre. Il s'agit non seulement de bien identifier la situation de danger, mais encore d'y répondre avec efficacité. Le lecteur novice trouvera le cahier des charges de ce que doit être une bonne méthode de self-défense avec des réponses simples et génériques fonctionnant dans le plus grand nombre de situations. Le lecteur confirmé aura, quant à lui, des directions tangibles pour améliorer sa pratique, adapter son entraînement et se perfectionner dans l'objectif de maximiser ses chances de réactions efficaces en cas d'agression dans la rue.

Déjà vendu à plus de 15 000 exemplaires, Techniques de judo est l'ouvrage de référence indispensable à l'apprentissage du judo. Cette nouvelle édition remaniée et complétée par une trentaine de techniques inédites, possède également de nombreuses informations sur les fondamentaux de cette discipline sportive. Découvrez, apprenez et maîtrisez les différentes techniques de judo avec l'aide de champions reconnus. Pour chaque technique, vous apprécierez : - la description détaillée et l'analyse des différents points clés ; - les conseils techniques et tactiques exclusifs de Frédéric Demontfaucon, champion du monde en 2001 et médaillé olympique aux J.O. de Sydney en 2000 ; - les photos explicatives réalisées avec Shirine Boukli et Romain Valadier-Picard, champions d'Europe et membres de l'équipe de France. Ce livre complet, pratique et accessible vous suivra durant votre apprentissage, quels que soient votre niveau et votre expérience.

Progressez dans votre pratique du Krav Maga, la méthode de self-défense la plus réputée au monde, choisie par les policiers et les militaires de tous les continents. Après avoir appris à vous défendre contre des attaques de bases, vous trouverez, entre autres, au sein des programmes des ceintures verte et bleue, les défenses contre les armes blanches, de nouveaux coups et parades, l approche du combat dur. Reposant toujours sur des mouvements réflexes et des principes d efficacité qui en font une self-défense accessible à n importe quel gabarit, le Krav Maga délivre un apprentissage progressif. Dans ce guide de self-défense illustré, vous retrouverez non seulement des dizaines de techniques variées et adaptées à chaque situation mais aussi des conseils d instructeurs ainsi que des astuces pour les maîtriser.