Que vous cherchiez à développer votre musculature, à sculpter vos muscles ou simplement à vous redessiner un corps plus tonique, vous trouverez tout ce qu'il vous faut dans ce programme d'entraînement de six semaines : Les exercices les plus efficaces entre tous pour tonifier et remodeler vos muscles ; Un guide illustré de plus de 50 exercices décrits pas à pas ; Un programme de dégradation des graisses pour avoir un corps plus svelte ; Des conseils nutritionnels pour couvrir vos besoins énergétiques ; Des tableaux de suivi pour noter vos progrès. Facile d'utilisation, pratique et truffé de conseils et d'astuces, ce guide est indispensable si vous voulez vous sculpter le corps dont vous avez toujours rêvé.

Neuf minutes par jour : il n'en faut pas plus pour développer des abdos en béton. Ce programme d'entraînement en six semaines vous dit ce sont vous avez besoin pour dessiner un ventre parfait : les exercices les plus efficaces pour tonifier vos abdos ; Plus de 25 exercices illustrés pas à pas ; Un programme testé pour brûler les graisses ; Un plan alimentaire intelligent pour réduire votre masse graisseuse ; De délicieuses recettes riches en éléments nutritifs ; Un suivi d'entraînement pour suivre vos progrès. Facile à appliquer, pratique et truffé de conseils et astuces, ce livre est le guide indispensable pour vous forger les abdos dont vous avez toujours rêvé.

Méthode pour apprendre à dessiner pas à pas et avec un minimum de matériel des créatures et des personnages inspirés d'imaginaires mythologiques et fantastiques, parmi lesquels des dragons, des sirènes ou encore des cyclopes. ©Electre 2022

Grâce à des indications faciles à suivre, le débutant peut s'initier au dessin des créatures fantastiques du royaume des fées. Electre 2015