Que vous cherchiez à développer votre musculature, à sculpter vos muscles ou simplement à vous redessiner un corps plus tonique, vous trouverez tout ce qu'il vous faut dans ce programme d'entraînement de six semaines : Les exercices les plus efficaces entre tous pour tonifier et remodeler vos muscles ; Un guide illustré de plus de 50 exercices décrits pas à pas ; Un programme de dégradation des graisses pour avoir un corps plus svelte ; Des conseils nutritionnels pour couvrir vos besoins énergétiques ; Des tableaux de suivi pour noter vos progrès. Facile d'utilisation, pratique et truffé de conseils et d'astuces, ce guide est indispensable si vous voulez vous sculpter le corps dont vous avez toujours rêvé.

Des recettes simples pour faire vos propres remèdes naturels, vos produits de beauté et vos produits d'entretien pour la maison. Les recettes sont à base d'ingrédients courants comme le vinaigre, le miel, certaines plantes, la cire d'abeille et les huiles essentielles. Découvrez 1001 façons de tout traiter, des taches sur la moquette aux nuisibles qui attaquent votre jardin, sans avoir recours aux produits du commerce, bourrés de produits chimiques.

Neuf minutes par jour : il n'en faut pas plus pour développer des abdos en béton. Ce programme d'entraînement en six semaines vous dit ce sont vous avez besoin pour dessiner un ventre parfait : les exercices les plus efficaces pour tonifier vos abdos ; Plus de 25 exercices illustrés pas à pas ; Un programme testé pour brûler les graisses ; Un plan alimentaire intelligent pour réduire votre masse graisseuse ; De délicieuses recettes riches en éléments nutritifs ; Un suivi d'entraînement pour suivre vos progrès. Facile à appliquer, pratique et truffé de conseils et astuces, ce livre est le guide indispensable pour vous forger les abdos dont vous avez toujours rêvé.

Méthode pour apprendre à dessiner pas à pas et avec un minimum de matériel des créatures et des personnages inspirés d'imaginaires mythologiques et fantastiques, parmi lesquels des dragons, des sirènes ou encore des cyclopes. ©Electre 2022

Vous n'avez pas la main verte ? Peu importe. Voici une méthode simple et qui marche à tous les coups ! Ce livre est la garantie de votre succès. Pour obtenir de magnifiques jardins de senteurs, vous y découvrirez 12 exemples de jardins à réaliser selon votre goût et l'orientation de votre terrain, et dont la réalisation vous est expliquée en trois étapes : Ce dont vous avez besoin : La liste des plantes à acheter ; Comment planter : Les indications nécessaires et le plan de la composition ; Comment soigner vos plantes : Quelques informations et petits trucs pratiques. Des explications claires, des dessins compréhensibles au premier coup d'œil, et la photographie de toutes les plantes à l'intérieur de la couverture pour que vous fassiez vos achats avec plus de facilité : c'est la réussite assurée !