Un ouvrage à destination des femmes qui souhaitent apprendre à se défendre et à avoir confiance en elles à travers la pratique du krav-maga. Sont expliqués les bienfaits de ce sport, les techniques de base ou encore comment débuter une séance et prendre soin de son corps après. ©Electre 2018

Progressez dans votre pratique du Krav Maga, la méthode de self-défense la plus réputée au monde, choisie par les policiers et les militaires de tous les continents. Après avoir appris à vous défendre contre des attaques de bases, vous trouverez, entre autres, au sein des programmes des ceintures verte et bleue, les défenses contre les armes blanches, de nouveaux coups et parades, l approche du combat dur. Reposant toujours sur des mouvements réflexes et des principes d efficacité qui en font une self-défense accessible à n importe quel gabarit, le Krav Maga délivre un apprentissage progressif. Dans ce guide de self-défense illustré, vous retrouverez non seulement des dizaines de techniques variées et adaptées à chaque situation mais aussi des conseils d instructeurs ainsi que des astuces pour les maîtriser.

APPRENEZ LES BASES DE LA MÉTHODE DE SELF-DEFENSE LA PLUS RÉPUTÉE AU MONDE, CHOISIE PAR LES POLICIERS ET LES MILITAIRES DE TOUS LES CONTINENTS. Avec le krav maga, pas besoin d'apprendre des techniques compliquées pendant des années ni d'avoir un physique bodybuildé. Cet art martial repose sur des mouvements réflexes et des principes d'efficacité qui en font une self-defense simple, facile d'accès et à la portée de tous. La FEKM-RD, plus grande fédération de krav maga existante, détaille dans cet ouvrage le programme officiel des ceintures jaune et orange. Elle met également à disposition des conseils pratiques, des témoignages, des astuces et des dizaines de techniques simples d'autodéfense illustrées et détaillées pas à pas.