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musculation et gainage, plus de 100 exercices et 60 programmes
Auteurs :
Année de parution :
2012
Outre l'aspect esthétique, il existe des raisons médicales pour prendre soin de la sangle abdominale. Les auteurs proposent un programme en 20 étapes pour travailler, optimiser et parfaire ses abdominaux (définir des objectifs, s'entraîner aux meilleurs moments de la journée...) et donnent des secrets pour augmenter la visibilité des abdominaux (alimentation, rôle des compléments alimentaires...).
Détails
Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (144 p.) : ill. en noir et en coul., couv. ill. : 26 cm
9782711422333
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une silhouette de rêve à la portée de toutes les femmes
Auteurs :
Année de parution :
2007
Grâce aux précieux conseils de Jean-Pierre Clémenceau, coach célèbre à qui l'on doit la remise en forme de nombreuses stars, et aux dessins anatomiques de Frédéric Delavier, auteur reconnu de guides de musculation, vous sculpter en quelques semaines le corps dont vous rêvez est à votre portée ! Dans cet ouvrage, vous trouverez : Un code couleurs par partie du corps, pour cibler directement les exercices qui vous permettront de remodeler les parties voulues. Des conseils clairs et précis pour élaborer vous-même un programme d'entraînement personnalisé, en fonction de votre emploi du temps et de votre forme physique. De nombreux pas à pas pour réaliser plus d'une centaine d'exercices, tous accompagnés de photographies en couleurs et de dessins anatomiques explicatifs. En complément : des exercices de stretching adaptés à chaque partie du corps pour étirer les
muscles sollicités après l'effort. Alors, plus une minute à perdre, bénéficiez des conseils de professionnels, laissez vous guider, et retrouvez forme(s) et vitalité !
Détails
Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (143 p.) : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. : 26 cm
9782711418787
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Auteurs :
Année de parution :
2017
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (351 p.) : ill. en coul. : 26 cm
9782711424733
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approche anatomique
Auteurs :
Année de parution :
2001
Détails
Editeur :
Importance matérielle :
III-124 p. : ill. en noir et en coul., couv. ill. en coul. : 26 cm
9782711415236
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Auteurs :
Année de parution :
2012
Une méthode pour découvrir les meilleures exercices de musculation avec ou sans matériel en alliant une approche ana-morphologique au travers des illustrations et des photos d'exercices pas à pas. Les dessins permettent de visualiser les groupes musculaires sollicités.
Détails
Editeur :
Collection :
Pour les nuls. En voyage !
Importance matérielle :
1 vol. (XV-234 p.) : ill., couv. ill. en coul. : 28 cm
9782754035538
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Auteurs :
Année de parution :
2019
Un guide des compléments alimentaires dans l'univers du sport. Les auteurs expliquent lesquels prendre en fonction des objectifs poursuivis, tels que le travail de sa force, l'augmentation de son endurance, l'amélioration de sa vitesse ou encore la prévention des blessures. ©Electre 2019
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (191 p.) : ill. en coul. : 26 cm
9782711425501
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Nouveauté
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Auteurs :
Année de parution :
2024
Une présentation illustrée des pathologies liées à la pratique de la musculation et des sports de force suivie de conseils pour les éviter.
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Editeur :
Importance matérielle :
1 vol. (276 p.) : ill. en coul. : 26 cm
9782711427246
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