Méthode d'apprentissage individuel de détente et de régénération grâce à des exemples concrets, souples et agréables pour se libérer du stress, de faire le conctact avec soi-même, de retrouver les évidences du bon senes, de développer son intuition, sa créativité, sa capacité d'auto-guérison.

Ce livre résume l'histoire d'une discipline qui, en prenant appui sur la conscience individuelle, agit sur l'esprit et le corps, et s'inscrit à la pointe du renouveau.La sophrologie a des applications dans des domaines aussi différents que la psychiatrie, la kinésithérapie, la sexologie, le sport, la pédagogie,...