Soixante petits maux du quotidien (maux de tête, rhumes, stress, règles douloureuses, insomnie, etc.) à soigner grâce au mudra, ensemble de gestes symboliques qui favorisent une circulation optimale de l'énergie vitale dans tout le corps et dans des endroits très précis. ©Electre 2023

60 petits maux du quotidien (maux de tête, rhumes, stress, règles douloureuses, insomnie, etc.) à soigner grâce au mudra, ensemble de gestes symboliques qui favorisent une circulation optimale de l'énergie vitale dans tout le corps et dans des endroits très précis. ©Electre 2019

Intégrés à la pratique du yoga, du shiatsu, du qi gong, des méditations et du bouddhisme en Inde, au Japon et au Tibet, les mudras reposent sur le mouvement des doigts et des mains et de leur contact avec les courants énergétiques des méridiens corporels. L'auteure détaille l'histoire de cette pratique, ses différentes vocations au quotidien et indique plusieurs exercices de méditation. ©Electre 2016

Des informations scientifiques sur le rituel des mudra, permettant ainsi une meilleure compréhension du yoga. L'enseignante et thérapeute retrace son histoire ésotérique et sa signification, ainsi que son influence spirituelle ou encore son application thérapeutique. ©Electre 2024

Les mudras sont des gestes yogiques qui agissent sur les plans physique, émotionnel et spirituel. Ce yoga des doigts permet que l'énergie vitale circule pour apporter bien-être et paix intérieure. L'autrice détaille pas à pas chaque mudra, expliquant la manière de la reproduire, son action sur le corps et ses énergies ainsi que la posture de yoga et les pratiques qui peuvent lui être associées.