De nombreuses études ont évalué les effets du yoga sur le cerveau, le stress et les symptômes anxiodépressifs. Elles montrent les effets bénéfiques de cette pratique. La combinaison de postures et de moments d'attention dirigée (méditation, respiration, sensations, etc.) semble induire un effet synergique. D'autres études sont nécessaires pour améliorer les connaissances sur l'action de la pratique et optimiser les modalités proposées